En romaskine er et træningsapparat, der simulerer vandroning. Indendørs roning har udviklet sig til en professionel sport. Indendørs romaskiner er også kendt som ergometre (også kendt som Ergo eller ERGO i fremmede lande), som bruges til at måle den kraft, som atleter bruger under træning [1].

Romaskinen hjælper med at styrke musklerne i ben, talje, øvre lemmer, bryst og ryg. Hvert slag vil fuldføre en fuldstændig sammentrækning og forlængelse af de øvre og nedre lemmer, talje og mave og ryg, hvilket resulterer i en muskeltræningseffekt for hele kroppen. Romaskineøvelsen er især gavnlig for folk, der har meget fedt i taljen, maven og overarmene.

Når du roer, skal du være opmærksom på konsistensen af ​​dine bevægelser. Hvert slag og forlængelse skal udføres på plads uden pauser. Musklerne involveret i bevægelsen vil ikke blive helt strakt eller sammentrukket, hvis amplituden er for lille. Den simulerer den naturlige bevægelse af roning og er velegnet til træningscenter og hjemmesport, træner musklerne i hænder, ben, talje og andre dele, og træner effektivt strækkemusklerne, især lænden, hvilket kan lindre rygsmerter.