۱. د هوا له امله نه اغیزمن کیږي: دا باید د منډه وهونکو لپاره د ټریډملونو کارولو اصلي دلیل وي. هوا مهمه نده، لکه باد، باران، قوي لمر، سړه سیندونه، طوفانونه، د شګو طوفانونه، او نور، منډه وهونکي کولی شي په ټریډمل کې تمرین وکړي.
۲. دا د بفرینګ اغیز لري: د پیل کونکو، زړو منډه وهونکو، او د ټپونو څخه روغ شوي منډه وهونکو لپاره، د ټریډمل بفرینګ اغیز کولی شي د پښو په ځمکه کې د ښکته کیدو په وخت کې د ښکته غړو، د پښې د بندونو، د زنګون بندونو باندې تاثیر جذب کړي.، د کولمو په بند باندې بار به هم ډیر کم شي.
۳. د روزنې باثباته او خوندي چاپیریال: د ناسم فعالیت له خطر پرته، ټریډملونه د بهر منډې وهلو په پرتله خوندي دي، په ځانګړې توګه د هغو منډه وهونکو لپاره چې خپلو کورونو ته نږدې د لوبې ډګر نلري او یوازې د شپې منډې وهلی شي، کله چې د شپې ترافیک ګډوډ وي. په سړک منډه وهل لاهم یو څه خطرناک دي؛ د پیل تڼۍ فشارولو وروسته به په ټریډمل کې د منډې وهلو تمرین ونه شي، موټر نشته، د سړک څخه تیریدو ته اړتیا نشته، او هیڅوک به لاره بنده نه کړي، منډه وهونکي ته اجازه ورکوي چې په منډې وهلو تمرکز وکړي.
۴. په آزاده توګه د مختلفو تمرینونو سره یوځای کیدی شي: ځینې وختونه تاسو ممکن وغواړئ چې په ورته ځغاسته یا روزنه کې ځینې بدلونونه رامینځته کړئ: د اسانه منډه سره پیل وکړئ، د اوږدو وقفو سره سرعت ورکړئ، یو ختل، یو لوړوالی اضافه کړئ، فلیټ ته بیرته راشئ، او بیا یو څو لنډې سواریونه. وقفه ای، او په پای کې د تمرین پای ته رسولو لپاره ځغاسته کول.
۵. د منډې وهلو د حالت د تنظیم لپاره یو ښه مرسته کوونکی: کله چې په ټریډمل کې منډې وهئ، ځکه چې چاپیریال نسبتا تړلی او خاموش وي، د منډې وهلو د حالت نیمګړتیاوې به لوړې شي، لکه د چپ او ښي پښو د ښکته کیدو ځواک کې توپیر، د پښو په واټن کې توپیر، او د بدن سکوی، او داسې نور، به څرګند وي. دا احساس کیدی شي چې که چیرې د ټریډمل مخې ته یو عکس وي، نو دا د پورتنۍ بدن سره یوځای لیدل کیدی شي، کوم چې د منډې وهونکو سره مرسته کوي چې خپل حرکتونه تنظیم کړي او متوازن او اسانه منډې وهلو حالت وساتي.