1. Net beynfloede troch it waar: Dit moat de wichtichste reden wêze foar rinners om treadmills te brûken. Wat it waar ek is, lykas wynich, reinich, sterke sinne, kâlde streamingen, tyfoanen, sânstoarmen, ensfh., rinners kinne traine op 'e treadmill.
2. It hat in buffereffekt: Foar begjinners, âldere rinners en rinners dy't herstelle fan blessueres, kin it buffereffekt fan 'e treadmill de ynfloed op 'e ûnderste ledematen, enkelgewrichten, knibbelgewrichten absorbearje as de fuotten op 'e grûn lânje. , De lêst op 'e heupgewricht sil ek in soad wurde fermindere.
3. Stabile en feilige trainingsomjouwing: Neist it risiko fan ferkearde operaasje binne treadmills feiliger as rinnen bûten, foaral foar rinners dy't gjin boarterstún by har huzen hawwe en allinich nachts kinne rinne, as it ferkear nachts kaoatysk is. Rinnen op 'e dyk is noch altyd wat gefaarlik; it oefenjen fan rinnen op in treadmill sil net ûnderbrutsen wurde nei it yndrukken fan de startknop, d'r is gjin motorfyts, gjin needsaak om de dyk oer te stekken, en nimmen sil de wei blokkearje, wêrtroch't de rinner him op it rinnen konsintrearje kin.
4. Kin frij kombinearre wurde mei in ferskaat oan training: Soms wolle jo miskien wat feroarings meitsje yn deselde jogging of training: begjinne mei in maklike rin, fersnelle mei lange yntervallen, in klim tafoegje, in steile helling, weromgean nei it flak, en dan in pear koarte ritten. Yntermitterend, en úteinlik joggen om de oefening ôf te sluten.
5. In goede helper foar it oanpassen fan 'e rinhâlding: By it rinnen op 'e treadmill, om't de omjouwing relatyf sletten en stil is, sille de tekoartkommingen fan 'e rinhâlding fergrutte wurde, lykas it ferskil yn 'e lâningskrêft fan' e lofter- en rjochterfoet, it ferskil yn stapôfstân, en de lichemsskeve, ensfh., sille dúdlik wêze. It kin field wurde dat as der in spegel foar de treadmill is, it tegearre mei it boppelichem besjoen wurde kin, wat rinners helpt har bewegingen oan te passen en in lykwichtige en soepele rinhâlding te behâlden.