အမျိုးသမီးများအတွက် jug squat ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် Kettlebell အိမ်

ပစ္စည်း: သံမဏိ
အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်: ၄-၂၀ ကီလိုဂရမ် (စင်တီမီတာ)
အလေးချိန်: အဖြူရောင် ၄ ကီလိုဂရမ် တစ်ချောင်း၊ အနီရောင် ၆ ကီလိုဂရမ် တစ်ချောင်း၊ ပန်းရောင် ၈ ကီလိုဂရမ် တစ်ချောင်း၊ လိမ္မော်ရောင် ၁၀ ကီလိုဂရမ် တစ်ချောင်း၊ အပြာရောင် ၁၂ ကီလိုဂရမ် တစ်ချောင်း၊ အစိမ်းရောင် ၁၄ ကီလိုဂရမ် တစ်ချောင်း၊ အဝါရောင် ၁၆ ကီလိုဂရမ် တစ်ချောင်း၊ အနက်ရောင် ၁၈ ကီလိုဂရမ် တစ်ချောင်း၊ ခရမ်းရောင် ၂၀ ကီလိုဂရမ် တစ်ချောင်း၊ အစိမ်းရောင် ၂၄ ကီလိုဂရမ် တစ်ချောင်း၊ လိမ္မော်ရောင် ၂၈ ကီလိုဂရမ် တစ်ချောင်း၊ အနီရောင် ၃၂ ကီလိုဂရမ် တစ်ချောင်း (ကီလိုဂရမ်)

ထုတ်ကုန်အသေးစိတ်

ထုတ်ကုန် တဂ်များ

941eae74f1720b135bf7bdd2ef46b30


  • ယခင်:
  • နောက်တစ်ခု: