1. Nie beïnvloed deur weer nie: Dit behoort die hoofrede te wees vir hardlopers om trapmeule te gebruik. Ongeag die weer, soos winderig, reënerig, sterk son, koue strome, tifone, sandstorms, ens., kan hardlopers op die trapmeul oefen.
2. Dit het 'n buffereffek: Vir beginners, ouer hardlopers en hardlopers wat van beserings herstel, kan die buffereffek van die trapmeul die impak op die onderste ledemate, enkelgewrigte en kniegewrigte absorbeer wanneer die voete op die grond land. Die las op die heupgewrig sal ook baie verminder word.
3. Stabiele en veilige oefenomgewing: Afgesien van die risiko van onbehoorlike werking, is trapmeule veiliger as buitelughardloop, veral vir hardlopers wat nie 'n speelgrond naby hul huise het nie en slegs snags kan hardloop wanneer die verkeer snags chaoties is. Hardloop op die pad is steeds ietwat gevaarlik; oefening op 'n trapmeul sal nie onderbreek word nadat die aanvangsknoppie gedruk is nie, daar is geen motorvoertuig nie, geen nodig om die pad oor te steek nie, en niemand sal die pad blokkeer nie, wat die hardloper toelaat om op hardloop te konsentreer.
4. Kan vrylik gekombineer word met 'n verskeidenheid oefeninge: Soms wil jy dalk veranderinge in dieselfde draf of oefening maak: begin met 'n maklike lopie, versnel met lang tussenposes, voeg 'n klim by, 'n steil opdraande, keer terug na die plat vlak, en dan 'n paar kort ritte. Onderbroke, en uiteindelik draf om die oefening af te sluit.
5. 'n Goeie hulpmiddel vir die aanpassing van die hardloophouding: Wanneer jy op die trapmeul hardloop, omdat die omgewing relatief geslote en stil is, sal die tekortkominge van die hardloophouding vergroot word, soos die verskil in die landingskrag van die linker- en regtervoet, die verskil in stapafstand, en die liggaamsskeefheid, ens., sal duidelik wees. Dit kan gevoel word dat as daar 'n spieël voor die trapmeul is, dit saam met die bolyf gesien kan word, wat hardlopers help om hul bewegings aan te pas en 'n gebalanseerde en gladde hardloophouding te handhaaf.