Sekotwana sa barbell sa Olympic bar se seholo sa boima ba 'mele se nang le lesoba le leholo Moetsi le Moromelli oa kantle ho naha | Hotsion

Sekotwana sa barbell sa Olympic bar se boima bo bonyenyane

Sekotwana sa barbell sa Olympic bar se boima bo bonyenyane sekotwana sa barbell se nang le lesoba le leholo Setšoantšo se Hlahisitsoeng

'Mala: para e tšoeu ea 0.25kg, para e tala ea 0.5Kg, para e putsoa ea 0.75Kg, para e khubelu ea 1Kg, para e ntšo ea 1.25Kg, para e mosehla ea 1.5Kg, para e putsoa ea 2Kg, para e khubelu ea 2.5Kg, para e tšoeu ea 5Kg, e tšoeu, e tala, e putsoa le e khubelu ea 0.25-1 sete

Romella imeile ho rona

Qaqiso ea Sehlahisoa

Li-tag tsa Sehlahisoa

E fetileng: Letlapa la barbell la 'mala oa Caron, sengoathoana se seholo sa boima ba 'mele ba lapeng

E 'ngoe: Sekotwana sa dumbbell, thupa ya letsoho, lehare la tshepe, boima ba lesoba le lenyenyane 15 kg

LIHLAHISOA TSE AMANANG