Een roeimachine is een trainingsapparaat dat roeien op het water simuleert. Indoorroeien heeft zich ontwikkeld tot een professionele sport. Indoorroeimachines worden ook wel ergometers genoemd (in het buitenland ook wel Ergo of ERGO), die worden gebruikt om het vermogen te meten dat atleten tijdens het sporten leveren [1].

De roeimachine helpt de spieren in de benen, taille, bovenarmen, borst en rug te versterken. Elke slag zorgt voor een volledige samentrekking en strekking van de boven- en onderarmen, taille, buik en rug, wat resulteert in een aerobe training voor het hele lichaam. De roeimachine is met name gunstig voor mensen met veel vet rond de taille, buik en bovenarmen.

Bij het roeien is het belangrijk om te letten op de consistentie van je bewegingen. Elke slag en strekking moet ter plaatse worden uitgevoerd, zonder pauzes. De spieren die bij de beweging betrokken zijn, worden niet volledig gestrekt of aangespannen als de amplitude te klein is. Het simuleert de natuurlijke roeibeweging en is geschikt voor zowel de sportschool als thuis. Het traint de spieren van de handen, benen, taille en andere lichaamsdelen, en is een effectieve manier om de spieren te stretchen, met name de onderrug, wat rugpijn kan verlichten.