1. Ihu igwe anaghị emetụta ya: Nke a kwesịrị ịbụ isi ihe mere ndị na-agba ọsọ ji eji igwe treadmill. N'agbanyeghị ihu igwe, dịka ifufe, mmiri ozuzo, anyanwụ siri ike, mmiri oyi, oké ifufe, ájá, wdg, ndị na-agba ọsọ nwere ike ịzụ ọzụzụ na igwe treadmill.
2. Ọ na-eme ka ihe na-egbochi ibu: Maka ndị mbido, ndị gbara ọsọ agadi, na ndị na-agba ọsọ na-agbake site na mmerụ ahụ, mmetụta nke ihe na-egbochi ibu nke ihe na-eme ka ihe na-aga nke ọma nwere ike ịmịkọrọ mmetụta ya na ụkwụ ala, nkwonkwo ụkwụ, nkwonkwo ikpere mgbe ụkwụ dakwasịrị n'ala. Ibu dị n'úkwù ga-ebelatakwa nke ukwuu.
3. Ebe ọzụzụ dị mma ma dịkwa nchebe: E wezụga ihe egwu nke ịrụ ọrụ na-ekwesịghị ekwesị, treadmill dị nchebe karịa ịgba ọsọ n'èzí, karịsịa maka ndị na-agba ọsọ na-enweghị ebe egwuregwu dị nso n'ụlọ ha ma nwee ike ịgba ọsọ naanị n'abalị, mgbe okporo ụzọ na-agba aghara n'abalị. Ịgba ọsọ n'okporo ụzọ ka dị ize ndụ; a gaghị egbochi ịgba ọsọ n'elu treadmill mgbe ịpịrị bọtịnụ mmalite, enweghị ụgbọala, ọ dịghị mkpa ịgafe okporo ụzọ, ọ dịghịkwa onye ga-egbochi ụzọ, nke na-enye onye na-agba ọsọ ohere ilekwasị anya n'ịgba ọsọ.
4. Enwere ike ijikọta ya na ọtụtụ ọzụzụ dị iche iche n'enweghị nsogbu: Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ịchọ ime mgbanwe ụfọdụ n'otu ịgba ọsọ ma ọ bụ ọzụzụ ahụ: malite site n'ịgba ọsọ dị mfe, mee ngwa ngwa na oge dị ogologo, tinye ịrịgo elu, ịrị elu dị elu, laghachi n'ụlọ dị larịị, wee jiri obere njem ole na ole. Na-akwụsịghị akwụsị, na n'ikpeazụ ịgba ọsọ iji mechie mmega ahụ.
5. Ezigbo onye enyemaka maka ịhazi ọnọdụ ịgba ọsọ: Mgbe ị na-agba ọsọ na treadmill, n'ihi na gburugburu ebe obibi ahụ mechiri emechi ma dị jụụ, adịghị ike nke ọnọdụ ịgba ọsọ ga-abawanye, dịka ọdịiche dị na ike ịda nke ụkwụ aka ekpe na aka nri, ọdịiche dị na anya nzọụkwụ, na ahụ gbagọrọ agbagọ, wdg. A pụrụ ịhụ na ọ bụrụ na enyo dị n'ihu treadmill, enwere ike ịhụ ya yana ahụ elu, nke na-enyere ndị na-agba ọsọ aka ịhazi mmegharị ha ma nọgide na-enwe ọnọdụ ịgba ọsọ ziri ezi ma dị mma.