Tae: robin puru/kowhai
Rauemi: kirihou
Mo tenei hua
Rawa Kounga Kairangi】Ko tenei roera wira ab he mea hanga mai i nga rawa o te kounga teitei, he pakari me te roa, kaore e ngawari ki te pakaru. Ma te tautoko tuke me te taima, ka ngawari ake to mahi ki te whakaoti.
TE WHAKAMAHI ME TE KAUPAPA】: He iti te wira ab rebound aunoa, he mama, he ngawari ki te kawe me te penapena. He roa te ora mahi, he tino pai mo te whakangungu puku o ia ra.
WHAKAMAHI WHEEL TUARUA】He whanui ake nga wira o mua me o muri o te roera whakakorikori wira rua mo te hurihuri pai. Ka whai hua te aro me te whakapakari i nga uaua katoa, tae atu ki te matua, me te whakarite kia pai ake te whakahaere o te tinana. I tua atu, ko te kakau he kakano kore-paheke mo te kaha o te pupuri i te taputapu, te pupuri i te pauna me te whakapai ake i te mahi whakangungu.
HOARANGA-PUNA MONO】Ko te Roera Wira Puku e whakaatu ana i te hoahoa tawhana-aunoa mo te mahi maeneene, kia iti ake te hapa. Ka taea hoki e te mahi rebound te whakaheke i te pehanga o nga ringa me nga pakihiwi.
[EFFICIENT ABS EXERCISE] Ko te rebound ab wheel he taputapu whakakorikori ab ngaio, ka taea te awhina i a koe ki te whakakorikori tere i o uaua puku me te hanga puku tino pai. Kaore i te rite ki nga crunches tuku iho, ka aro tenei taputapu ki to puku me te awhina i a koe kia pai ake te mahi.