Хула-хуп, фитнес сақинасы деп те аталады, 1950 жылдары Еуропада, Америкада, Австралияда, Жапонияда және басқа да елдерде танымал болды. Ол бел мен іш бұлшықеттерінің, бөксе бұлшықеттерінің және аяқ бұлшықеттерінің жақсы жаттығуына және дамуына ықпал етеді, сондай-ақ дененің бел, жамбас және тізе буындарының икемділігін тиімді түрде жақсарта алады. Жалпы ойыншық ретінде ғана емес, сонымен қатар жарыстарда, акробатикалық қойылымдарда немесе салмақ жоғалту құралы ретінде де кеңінен қолданылады.
Хула-хупты жоғары жабдықты қажет етпейтін ырғақты гимнастика шеңберімен ауыстыруға болады. Тәжірибешілер аяқ-қолдарды немесе дененің басқа бөліктерін жаттықтыру арқылы хула-хупты денеде қозғалтады. Дене бөлігінің айналасындағы айналымдар неғұрлым ұзақ болса немесе адам бір уақытта қанша айналым жасаса, соғұрлым деңгей жоғары болады. Бұл спорт түрі жоғары сапаны қажет етпейді және дененің әрбір буынының жаттығу ауқымы физиологиялық белсенділіктің қалыпты ауқымынан аспайды. Бұл табиғи қозғалыс және әртүрлі жастағы адамдарға жарамды. Хула-хуп жаттығуы қызықты және формасы жанды, бұл тәжірибешілердің сезімталдығын ғана емес, сонымен қатар сезім мен мінез-құлықты дамыта алады. Американдық бастауыш және орта мектептерде сыныптан тыс іс-шаралар кеңінен өткізіледі. Хула-хуп 1980 жылдары Қытайға енгізілгеннен бері ол көпшіліктің сүйіспеншілігіне бөленді, ал хула-хуп бүкіл елде танымал.

Хула-хуп жаттығуларымен үнемі айналысу дене бітімін жақсы ұстауға көмектеседі, сондықтан бел, іш, бөксе және аяқ бұлшықеттері қатып қалмайды немесе деградацияланбайды. Күшті бұлшықет күші, сымбатты дене пішіні, жақсы қозғалыс ауқымы және спорттық қабілет өмірлік белсенділік пен құндылықтардың маңызды көріністері болып табылады. Бодибилдерлер өздерінің физикалық күші мен тәжірибесіне сәйкес бел және іш бұлшықеттеріне арналған әртүрлі жаттығуларды орындай алады.
Хула-хуп пластиктен немесе резеңкеден жасалған, және оның сипаттамалары мен салмағы қатаң реттелмеген. Тәжірибешілер өз қажеттіліктеріне қарай таңдай алады немесе оларды биік орын жабдықтарын қажет етпейтін көркем гимнастика шеңберлерімен ауыстыруға болады. Хула-хуптарды келесідей бөлуге болады: тәжірибеші дене мүшелері бойынша мойын қозғалысы, бел қозғалысы, аяқ қозғалысы, тізе айналуы, тобық айналуы, қол айналуы және қол айналуы.