Lub tshuab rowing yog ib lub cuab yeej cob qhia uas ua piv txwv li rowing hauv dej. Kev rowing hauv tsev tau hloov zuj zus mus ua ib qho kev ua si tshaj lij. Cov tshuab rowing hauv tsev kuj tseem hu ua ergometers (tseem hu ua Ergo lossis ERGO hauv cov tebchaws txawv teb chaws), uas yog siv los ntsuas lub zog uas cov neeg ncaws pob siv thaum lub sijhawm ua si [1].

Lub tshuab rowing pab txhawb cov leeg nqaij ntawm ob txhais ceg, duav, ceg sab saud, hauv siab, thiab nraub qaum. Txhua qhov kev txav yuav ua kom tiav qhov kev sib zog thiab ntev ntawm ceg sab saud thiab qis, duav thiab plab, thiab nraub qaum, ua rau muaj kev tawm dag zog aerobic tag nrho lub cev. Kev tawm dag zog ntawm lub tshuab rowing yog qhov tshwj xeeb rau cov neeg uas muaj rog ntau hauv lawv lub duav, plab, thiab caj npab sab saud.

Thaum koj caij nkoj, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas qhov kev txav mus los. Txhua qhov kev txav thiab kev ncua yuav tsum tau ua nyob rau hauv qhov chaw, tsis muaj kev ncua. Cov leeg nqaij uas koom nrog hauv kev txav mus los yuav tsis ncab lossis cog lus tag nrho yog tias qhov amplitude me dhau. Nws ua raws li kev txav mus los ntawm kev caij nkoj thiab tsim nyog rau kev ua si hauv chaw ua si thiab kev ua si hauv tsev, kev tawm dag zog cov leeg ntawm tes, ceg, duav, thiab lwm qhov, kev tawm dag zog zoo rau cov leeg ncab, tshwj xeeb tshaj yog sab nraub qaum qis, uas tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm mob nraub qaum.