Hula rõngas, tuntud ka kui treeningrõngas, oli 1950. aastatel populaarne Euroopas, Ameerikas, Austraalias, Jaapanis ja teistes riikides. See aitab paremini treenida ja arendada vöö- ja kõhulihaseid, tuharalihaseid ja jalalihaseid ning parandab tõhusalt keha vöö-, puusa- ja põlveliigeste paindlikkust ja paindlikkust. Lisaks üldisele mänguasjale kasutatakse seda tavaliselt ka võistlustel, akrobaatikaetendustel või kaalulangetusvahendina.
Hularõngast saab asendada rütmilise võimlemisrõngaga, mis ei vaja keerulist varustust. Harjutajad liigutavad hularõngast ümber keha, harjutades jäsemeid või teisi kehaosi. Mida pikemad on ringid ümber kehaosa või mida rohkem ringe inimene korraga teeb, seda kõrgem on tase. See spordiala ei nõua kõrget kvaliteeti ja iga kehaliigese harjutuste ulatus ei ületa füsioloogilise aktiivsuse normaalset ulatust. See on loomulik liikumine ja sobib igas vanuses inimestele. Hularõnga harjutus on huvitav ja vorm on elav, mis mitte ainult ei arenda harrastaja tundlikkust, vaid aitab ka koordinatsioonil ja muudel füüsilistel omadustel arendada meeleolu ja tahet. Ameerika alg- ja keskkoolides toimub laialdaselt kooliväliseid tegevusi. Alates hularõnga tutvustamisest Hiinas 1980. aastatel on see avalikkuse poolt armastatud ja hularõngas on üsna populaarne kogu riigis.

Regulaarne hula hoop harjutuste tegemine aitab säilitada head figuuri, nii et vöökoha, kõhu, tuharate ja jalgade lihased ei muutu kangeks ega degenereeruks. Tugev lihasjõud, hea kehakuju, hea liikumisulatus ja sportlikud võimed on elutegevuse ja väärtuste olulised ilmingud. Kulturistid saavad teha erinevaid hula hoop vöökoha ja kõhu harjutusi vastavalt oma füüsilisele jõule ja kogemustele.
Hularõngas on valmistatud plastikust või kummist ning selle spetsifikatsioonid ja kaal ei ole rangelt reguleeritud. Harjutajad saavad valida vastavalt oma vajadustele või võivad need asendada rütmilise võimlemise ringidega, mis ei vaja kõrget varustust. Hularõngaid saab jagada järgmiselt: kaela liigutamine, vöökoha liigutamine, jalgade liigutamine, põlve pöörlemine, pahkluu pöörlemine, käe pöörlemine ja käe pöörlemine harrastaja kehaosade poolt.