Der Hula-Hoop-Reifen, auch bekannt als Fitnessring, war in den 1950er-Jahren in Europa, Amerika, Australien, Japan und anderen Ländern sehr beliebt. Er fördert das Training und die Entwicklung der Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur und verbessert effektiv die Beweglichkeit von Taille, Hüfte und Kniegelenken. Neben seiner Verwendung als Freizeitspielzeug wird er auch häufig bei Wettkämpfen, Akrobatikvorführungen oder zur Gewichtsreduktion eingesetzt.
Der Hula-Hoop-Reifen kann durch einen Reifen für rhythmische Sportgymnastik ersetzt werden, der keine aufwendige Ausrüstung erfordert. Die Trainierenden bewegen den Reifen um den Körper und trainieren dabei ihre Gliedmaßen und andere Körperteile. Je länger die Umdrehungen um einen Körperteil sind oder je mehr Umdrehungen eine Person gleichzeitig macht, desto höher ist das Niveau. Diese Sportart erfordert keine besonderen Anforderungen, und der Bewegungsumfang der einzelnen Gelenke überschreitet nicht den normalen physiologischen Bereich. Es ist eine natürliche Bewegung und für Menschen jeden Alters geeignet. Hula-Hoop-Übungen sind abwechslungsreich und dynamisch und fördern nicht nur die Feinmotorik, sondern auch Koordination und andere körperliche Fähigkeiten sowie die emotionale Stärke und den Willen. In amerikanischen Grund- und weiterführenden Schulen ist Hula-Hoop ein weit verbreitetes außerschulisches Angebot. Seit seiner Einführung in China in den 1980er-Jahren erfreut sich der Hula-Hoop-Reifen großer Beliebtheit und ist im ganzen Land sehr populär.

Regelmäßiges Hula-Hoop-Training trägt zu einer guten Figur bei und beugt Muskelverspannungen und -abbau in Taille, Bauch, Gesäß und Beinen vor. Kräftige Muskeln, eine athletische Figur, gute Beweglichkeit und sportliche Fähigkeiten sind wichtige Ausdrucksformen von Lebensfreude und Werten. Bodybuilder können je nach ihrer individuellen Kraft und Erfahrung verschiedene Hula-Hoop-Übungen für Taille und Bauch durchführen.
Der Hula-Hoop-Reifen besteht aus Kunststoff oder Gummi, und seine Spezifikationen und sein Gewicht sind nicht streng reguliert. Sportler können je nach Bedarf wählen oder alternativ auf Rhythmische Sportgymnastik-Reifen zurückgreifen, die keine aufwendige Ausrüstung erfordern. Hula-Hoop-Reifen ermöglichen Bewegungen des Körpers wie Nacken, Taille, Beine, Knie, Knöchel, Hände und Arme.