යෝග්‍යතා වළල්ල ලෙසද හැඳින්වෙන හුලා හූප්, 1950 ගණන්වල යුරෝපය, ඇමරිකාව, ඕස්ට්‍රේලියාව, ජපානය සහ අනෙකුත් රටවල ජනප්‍රිය විය. එය ඉණ සහ උදර මාංශ පේශි, තට්ටම් මාංශ පේශි සහ කකුල් මාංශ පේශිවල වඩා හොඳ ව්‍යායාමයක් සහ වර්ධනයක් ලබා ගත හැකි අතර ශරීරයේ ඉණ, උකුල සහ දණහිස් සන්ධි ඵලදායී ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. නම්‍යශීලී බව, නම්‍යශීලී බව. සාමාන්‍ය සෙල්ලම් බඩුවක් ලෙස භාවිතා කිරීමට අමතරව, එය තරඟ, ඇක්‍රොබැටික් කාර්ය සාධන හෝ බර අඩු කර ගැනීමේ මෙවලමක් ලෙස බහුලව භාවිතා වේ.
හුලා හූප් එක රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් හූප් එකකින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි අතර, එයට ඉහළ උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ. වෘත්තිකයන් ශරීරයේ අත් පා හෝ අනෙකුත් කොටස් ව්‍යායාම කිරීමෙන් හුලා හූප් එක ශරීරය වටා චලනය කරයි. ශරීර කොටසක් වටා දිගු වට ගණනක් හෝ පුද්ගලයෙකු එකවර කරන වට ගණන වැඩි වන තරමට මට්ටම ඉහළ යයි. මෙම ක්‍රීඩාවට උසස් තත්ත්වයේ අවශ්‍ය නොවන අතර ශරීරයේ එක් එක් සන්ධියේ ව්‍යායාම පරාසය සාමාන්‍ය භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් පරාසය ඉක්මවා නොයයි. එය ස්වාභාවික චලනයක් වන අතර විවිධ වයස්වල පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ. හුලා හූප් ව්‍යායාමය සිත්ගන්නාසුළු වන අතර ස්වරූපය සජීවී වන අතර එමඟින් වෘත්තිකයන්ගේ සංවේදීතාව වර්ධනය කළ හැකිය. සම්බන්ධීකරණය සහ අනෙකුත් ශාරීරික ගුණාංග මගින් හැඟීම් සහ කෝපය වර්ධනය කළ හැකිය. ඇමරිකානු ප්‍රාථමික හා ද්විතීයික පාසල්වල විෂය බාහිර ක්‍රියාකාරකම් බහුලව සිදු කෙරේ. 1980 ගණන්වලදී හුලා හූප් චීනයට හඳුන්වා දුන් දා සිට, එය මහජනතාව විසින් ආදරය කර ඇති අතර, හුලා හූප් රට පුරා බෙහෙවින් ජනප්‍රියය.

හුලා හූප් ව්‍යායාමයට නිතිපතා සහභාගී වීමෙන් හොඳ රූපයක් පවත්වා ගත හැකි අතර එමඟින් ශරීරයේ ඉණ, උදරය, තට්ටම් සහ කකුල් වල මාංශ පේශි දැඩි හෝ පිරිහෙන්නේ නැත. ශක්තිමත් මාංශ පේශි ශක්තිය, යෝග්‍ය ශරීර හැඩය, හොඳ චලන පරාසය සහ මලල ක්‍රීඩා හැකියාව ජීවන ක්‍රියාකාරකම් සහ වටිනාකම්වල වැදගත් ප්‍රකාශනයන් වේ. කායවර්ධනකරුවන්ට ඔවුන්ගේම ශාරීරික ශක්තිය සහ අත්දැකීම් අනුව විවිධ හුලා හූප් ඉණ සහ උදර ව්‍යායාම සිදු කළ හැකිය.
හුලා හූප් ප්ලාස්ටික් හෝ රබර් වලින් සාදා ඇති අතර, එහි පිරිවිතර සහ බර දැඩි ලෙස නියාමනය කර නොමැත. වෘත්තිකයන්ට තමන්ගේ අවශ්‍යතා අනුව තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත් ඉහළ ස්ථාන උපකරණ අවශ්‍ය නොවන රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් කව මගින් ඒවා ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. හුලා හූප් පහත පරිදි බෙදිය හැකිය: බෙල්ලේ චලනය, ඉණ චලනය, කකුල් චලනය, දණහිසේ භ්‍රමණය, වළලුකර භ්‍රමණය, අත් භ්‍රමණය සහ වෘත්තිකයාගේ ශරීර කොටස් මගින් අත භ්‍රමණය.