Eshkak eshish mashinasi suvda eshkak eshishni simulyatsiya qiluvchi mashq moslamasidir. Yopiq eshkak eshish professional sport turiga aylandi. Yopiq eshkak eshish mashinalari shuningdek, ergometrlar (xorijiy mamlakatlarda Ergo yoki ERGO nomi bilan ham tanilgan) sifatida ham tanilgan bo'lib, ular sportchilarning mashq paytida sarflaydigan quvvatini o'lchash uchun ishlatiladi [1].

Eshkak eshish mashinasi oyoq, bel, yuqori oyoq-qo'llar, ko'krak va orqa mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi. Har bir harakat yuqori va pastki oyoq-qo'llar, bel va qorin hamda orqaning to'liq qisqarishi va kengayishini yakunlaydi, natijada butun tana mushaklari uchun aerobik mashqlar effekti paydo bo'ladi. Eshkak eshish mashinasi mashqlari, ayniqsa, bel, qorin va yuqori qo'llarda ko'p yog'li odamlar uchun foydalidir.

Eshkak eshishda harakatlaringizning izchilligiga e'tibor berishingiz kerak. Har bir urish va cho'zish joyida, pauzalarsiz bajarilishi kerak. Agar amplituda juda kichik bo'lsa, harakatda ishtirok etadigan mushaklar to'liq cho'zilmaydi yoki qisqarmaydi. Bu eshkak eshishning tabiiy harakatini taqlid qiladi va sport zalida va uy sportlari uchun mos keladi, qo'llar, oyoqlar, bel va boshqa qismlar mushaklarini mashq qiladi, cho'zuvchi mushaklarni, ayniqsa belning pastki qismini samarali mashq qiladi, bu esa bel og'rig'i alomatlarini engillashtirishi mumkin.