خۇلا ھالقىسى يەنە بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈزۈكى دەپمۇ ئاتىلىدۇ، 1950-يىللاردا ياۋروپا، ئامېرىكا، ئاۋسترالىيە، ياپونىيە ۋە باشقا دۆلەتلەردە ئالقىشقا ئېرىشكەن. ئۇ بەل ۋە قورساق مۇسكۇللىرى، دۈمبە مۇسكۇللىرى ۋە پۇت مۇسكۇللىرىنىڭ تېخىمۇ ياخشى چېنىقىشى ۋە تەرەققىياتىنى قولغا كەلتۈرەلەيدۇ، شۇنداقلا بەدەننىڭ بەل، يانپاش ۋە تىز بوغۇملىرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئۈنۈملۈك ياخشىلىيالايدۇ. ئۇ ئادەتتىكى ئويۇنچۇق سۈپىتىدە ئىشلىتىلىشتىن باشقا، يەنە مۇسابىقىلەردە، ئاكروباتىك ئويۇنلىرىدا ياكى ئورۇقلاش قورالى سۈپىتىدەمۇ كۆپ ئىشلىتىلىدۇ.
ھۇلا ئۈزۈكىنىڭ ئورنىنى يۇقىرى ئۈسكۈنىلەرنى تەلەپ قىلمايدىغان رېتىملىق گىمناستىكىلىق ئۈزۈك ئالىدۇ. مەشىق قىلغۇچىلار پۇت-قول ياكى بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىنى چېنىقتۇرۇش ئارقىلىق ھۇلا ئۈزۈكىنى بەدەندە ھەرىكەتلەندۈرىدۇ. بەدەننىڭ بىر قىسمىنى ئايلىنىپ يۈرۈش قانچە ئۇزۇن بولسا ياكى بىر ئادەمنىڭ بىرلا ۋاقىتتا قىلىدىغان ئايلىنىش سانى قانچە كۆپ بولسا، سەۋىيەسى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ. بۇ تەنھەرىكەت تۈرى يۇقىرى سۈپەت تەلەپ قىلمايدۇ، بەدەننىڭ ھەر بىر بوغۇمىنىڭ چېنىقىش دائىرىسى نورمال فىزىئولوگىيىلىك پائالىيەتلەر دائىرىسىدىن ئېشىپ كەتمەيدۇ. بۇ تەبىئىي ھەرىكەت بولۇپ، ھەر خىل ياشتىكى كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ. ھۇلا ئۈزۈك چېنىقىشى قىزىقارلىق ۋە شەكلى جانلىق بولۇپ، مەشىق قىلغۇچىلارنىڭ سەزگۈرلۈكىنى يېتىلدۈرۈپلا قالماي، يەنە ماسلىشىشچانلىق ۋە باشقا فىزىكىلىق ساپالارمۇ ھېسسىيات ۋە مىجەز ئىرادىسىنى يېتىلدۈرەلەيدۇ. ئامېرىكا باشلانغۇچ ۋە ئوتتۇرا مەكتەپلىرىدە دەرس سىرتىدىكى پائالىيەتلەر كەڭ كۆلەمدە ئېلىپ بېرىلىدۇ. ھۇلا ئۈزۈك 1980-يىللاردا جۇڭگوغا كىرگۈزۈلگەندىن بۇيان، ئۇ خەلق تەرىپىدىن ياخشى كۆرۈلۈپ كەلدى، ھۇلا ئۈزۈك پۈتۈن مەملىكەتتە ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشتى.

دائىم ھۇلا ھالقىسى مەشىقىگە قاتنىشىش بەدەننىڭ گۈزەللىكىنى ساقلاپ قالالايدۇ، شۇڭا بەل، قورساق، دۈمبە ۋە پۇت مۇسكۇللىرى قېتىپ قالمايدۇ ياكى چېكىنىپ كەتمەيدۇ. كۈچلۈك مۇسكۇل كۈچى، ساغلام بەدەن شەكلى، ياخشى ھەرىكەت دائىرىسى ۋە تەنتەربىيە ئىقتىدارى تۇرمۇش پائالىيەتلىرى ۋە قىممەت قارىشىنىڭ مۇھىم ئىپادىسى. بەدەن چېنىقتۇرغۇچىلار ئۆزلىرىنىڭ جىسمانىي كۈچى ۋە تەجرىبىسىگە ئاساسەن ھەر خىل ھۇلا ھالقىسى بەل ۋە قورساق مەشىقلىرىنى قىلالايدۇ.
ھۇلا ھالقىسى سۇلياۋ ياكى رېزىنكىدىن ياسالغان بولۇپ، ئۇنىڭ ئۆلچىمى ۋە ئېغىرلىقى قاتتىق بەلگىلىمە ئەمەس. مەشىق قىلغۇچىلار ئۆزلىرىنىڭ ئېھتىياجىغا ئاساسەن تاللىسا بولىدۇ، ياكى ئۇلارنىڭ ئورنىنى يۇقىرى ئورۇن ئۈسكۈنىلىرى تەلەپ قىلىنمايدىغان رېتىملىق گىمناستىكىلىق چەمبەرلەر بىلەن ئالماشتۇرسا بولىدۇ. ھۇلا ھالقىسى مەشىق قىلغۇچىنىڭ بەدەن ئەزالىرى تەرىپىدىن بوينىنىڭ ھەرىكىتى، بەلنىڭ ھەرىكىتى، پۇتنىڭ ھەرىكىتى، تىزنىڭ ئايلىنىشى، پۇتنىڭ ئايلىنىشى، قولنىڭ ئايلىنىشى ۋە قولنىڭ ئايلىنىشى قاتارلىق تۈرلەرگە ئايرىلىدۇ.