L'hula hoop, noto anche come anello da fitness, era popolare in Europa, America, Australia, Giappone e altri paesi negli anni '50. Può ottenere un migliore esercizio e sviluppo dei muscoli della vita e dell'addome, dei muscoli dei glutei e dei muscoli delle gambe e può migliorare efficacemente le articolazioni della vita, dell'anca e del ginocchio del corpo. flessibilità, flessibilità. Oltre ad essere utilizzato come giocattolo generale, è anche comunemente usato nelle competizioni, nelle esibizioni acrobatiche o come strumento per perdere peso.
L'hula hoop può essere sostituito da un cerchio da ginnastica ritmica, che non richiede attrezzature elevate. I praticanti muovono l'hula hoop attorno al corpo esercitando gli arti o altre parti del corpo. Più lunghi sono i giri attorno a una parte del corpo, o maggiore è il numero di giri che una persona fa contemporaneamente, più alto sarà il livello. Questo sport non richiede alta qualità e la gamma di esercizi di ciascuna articolazione del corpo non supera la normale gamma di attività fisiologiche. È un movimento naturale ed è adatto a persone di diverse età. L'esercizio dell'hula hoop è interessante e la forma è vivace, il che non solo può coltivare la sensibilità dei praticanti. La coordinazione e altre qualità fisiche possono anche coltivare il sentimento e la volontà. Le attività extrascolastiche nelle scuole primarie e secondarie americane sono ampiamente svolte. Da quando l'hula hoop è stato introdotto in Cina negli anni '80, è stato amato dal pubblico ed è piuttosto popolare in tutto il paese.

La partecipazione regolare agli esercizi di hula hoop può mantenere una buona figura, in modo che i muscoli della vita, dell'addome, dei glutei e delle gambe del corpo non siano rigidi o degenerati. Una forte forza muscolare, una forma corporea in forma, una buona libertà di movimento e capacità atletiche sono manifestazioni importanti delle attività e dei valori della vita. I bodybuilder possono eseguire vari esercizi di hula hoop per la vita e l'addome in base alla propria forza fisica ed esperienza.
L'hula hoop è realizzato in plastica o gomma e le sue specifiche e il suo peso non sono strettamente regolamentati. I praticanti possono scegliere in base alle proprie esigenze, oppure possono essere sostituiti da circoli di ginnastica ritmica, che non richiedono attrezzature elevate. Gli hula hoop possono essere suddivisi in: movimento del collo, movimento della vita, movimento delle gambe, rotazione del ginocchio, rotazione della caviglia, rotazione della mano e rotazione del braccio tramite le parti del corpo del praticante.