ئېشەك ئېقىش ماشىنىسى سۇ ئۈستىدە ئېشەك ئېقىشنى تەقلىد قىلىدىغان مەشىق ئۈسكۈنىسى. ئۆي ئىچى ئېشەك ئېقىش كەسپىي تەنھەرىكەت تۈرىگە ئايلاندى. ئۆي ئىچى ئېشەك ئېقىش ماشىنىلىرى يەنە ئېرگومېتىر (چەتئەللەردە Ergo ياكى ERGO دەپمۇ ئاتىلىدۇ) دەپمۇ ئاتىلىدۇ، بۇلار تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ مەشىق جەريانىدا سەرپ قىلغان كۈچىنى ئۆلچەشكە ئىشلىتىلىدۇ [1].

ئېشەك ماشىنىسى پۇت، بەل، ئۈستۈنكى قول، كۆكرەك ۋە دۈمبە مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ھەر بىر قېتىملىق ھەرىكەت ئۈستۈنكى ۋە ئاستىنقى قول، بەل، قورساق ۋە دۈمبە مۇسكۇللىرىنىڭ تولۇق قىسقىرىشى ۋە سوزۇلۇشىنى تاماملايدۇ، نەتىجىدە پۈتۈن بەدەن مۇسكۇللىرىغا ئايروبىك چېنىقىش ئۈنۈمى ھاسىل قىلىدۇ. ئېشەك ماشىنىسى چېنىقىشى، بولۇپمۇ بەل، قورساق ۋە قولنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدا ماي كۆپ بولغان كىشىلەر ئۈچۈن پايدىلىق.

ئېشەك ھەيدەۋاتقاندا، ھەرىكىتىڭىزنىڭ ئىزچىللىقىغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ھەر بىر قېتىملىق ھەرىكەت ۋە سوزۇش ھەرىكىتىنى جايىدا، توختاپ قالماي ئىجرا قىلىش كېرەك. ھەرىكەتنىڭ ئامپلىتۇدىسى بەك كىچىك بولسا، ھەرىكەتكە قاتناشقان مۇسكۇللار تولۇق سوزۇلۇپ ياكى قىسقىراپ كەتمەيدۇ. بۇ ھەرىكەت ئېشەك ھەيدەشنىڭ تەبىئىي ھەرىكىتىنى تەقلىد قىلىدۇ ھەمدە قول، پۇت، بەل ۋە باشقا قىسىملارنىڭ مۇسكۇللىرىنى چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن ماس كېلىدۇ، بولۇپمۇ بەلنىڭ ئاستىنقى قىسمىدىكى سوزۇلۇش مۇسكۇللىرىنى ئۈنۈملۈك چېنىقتۇرىدۇ، بۇ بەل ئاغرىقى ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدۇ.