Ένα κωπηλατικό μηχάνημα είναι μια συσκευή προπόνησης που προσομοιώνει την κωπηλασία στο νερό. Η κωπηλασία σε εσωτερικό χώρο έχει εξελιχθεί σε επαγγελματικό άθλημα. Τα κωπηλατικά μηχανήματα εσωτερικού χώρου είναι επίσης γνωστά ως εργόμετρα (γνωστά και ως Ergo ή ERGO σε ξένες χώρες), τα οποία χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της ισχύος που καταναλώνουν οι αθλητές κατά τη διάρκεια της άσκησης [1].

Το κωπηλατικό μηχάνημα βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών στα πόδια, τη μέση, τα άνω άκρα, το στήθος και την πλάτη. Κάθε κίνηση ολοκληρώνει μια πλήρη συστολή και έκταση των άνω και κάτω άκρων, της μέσης και της κοιλιάς, καθώς και της πλάτης, με αποτέλεσμα ένα αερόβιο αποτέλεσμα άσκησης για ολόκληρο το σώμα. Η άσκηση με κωπηλατικό μηχάνημα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για άτομα που έχουν πολύ λίπος στη μέση, την κοιλιά και τα άνω μπράτσα τους.

Όταν κάνετε κωπηλασία, θα πρέπει να προσέχετε τη συνέπεια των κινήσεών σας. Κάθε κίνηση και έκταση θα πρέπει να εκτελείται στη θέση της, χωρίς παύσεις. Οι μύες που εμπλέκονται στην κίνηση δεν θα τεντωθούν ή θα συσταλούν πλήρως εάν το πλάτος είναι πολύ μικρό. Προσομοιώνει τη φυσική κίνηση της κωπηλασίας και είναι κατάλληλο για γυμναστική και αθλήματα στο σπίτι, γυμνάζοντας τους μύες των χεριών, των ποδιών, της μέσης και άλλων μερών, ασκώντας αποτελεσματικά τους μύες που διατείνονται, ιδιαίτερα την κάτω πλάτη, γεγονός που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του πόνου στην πλάτη.