Ang swimming cap ay kagamitang isinusuot sa ulo habang lumalangoy. Ang mga materyales ay pangunahing gawa sa tela (tulad ng nylon, elastic yarn) at silicone o goma. Ang pagsusuot ng swimming cap ay maaaring makaiwas sa pagkahila ng mahabang buhok papunta sa underwater machine kapag nagtatrabaho sa ilalim ng tubig, makababawas sa resistensya kapag lumalangoy, mapanatiling medyo tuyo ang buhok, at maiwasan ang pagdikit ng buhok sa mga chloride ion sa tubig. Panatilihing mainit ang iyong ulo.

Ang pagsusuot ng swimming cap kapag lumalangoy ay isang pangunahing kagamitan at isang pangunahing kagandahang-asal. Ang pagsusuot ng swimming cap ay ginagamit upang maiwasan ang pagkagulat sa tainga at protektahan ang ulo, at maiwasan ang tuluyang pagbabad ng buhok sa tubig na may chlorine. Mabisa nitong mapoprotektahan ang buhok at mabawasan ang epekto ng tubig sa buhok. Ang pinsala upang maiwasan ang pinsala sa buhok ay maaaring mabawasan ang resistensya, upang mas mabilis ang paglangoy. Gamitin ang dalawang kamay upang ibuka ang swimming cap, at pagkatapos ay isuot ito mula sa itaas ng ulo pababa. Huwag itong iangat gamit ang iyong mga kuko - upang hindi ito masira. Huwag ding gumamit ng swimming cap upang hawakan ang tubig sa swimming pool, at ihambing upang makita kung kanino ang mas malaki. Sa ganitong paraan, makakakuha ka ng bagong swim cap sa lalong madaling panahon.
Una: Kung ang buhok ay ibinababad sa tubig ng swimming pool na naglalaman ng disinfectant sa loob ng mahabang panahon, ang maselang anit ay madaling masira, ang tinina na buhok ay madaling kumupas, ang normal na itim na buhok ay madaling maging dilaw, at kung minsan ay magkakaroon ng abnormal na pagkalagas ng buhok. Kinakailangan ang isang silicone swimming cap na naghihiwalay sa tubig ng pool mula sa anit. Gayunpaman, ang mga ordinaryong spandex swimming cap ay may medyo mahinang proteksyon para sa anit.
Pangalawa: Kung gagamit ka ng conditioner o oil-based na pangangalaga sa buhok pagkatapos mag-shampoo, maaaring mabuo ang isang proteksiyon na pelikula sa pagitan ng buhok at ng tubig sa swimming pool, at magdadagdag ng silicone swimming cap, na isang dobleng patong na proteksyon.
Pangatlo: Basain ang buhok bago lumusong sa tubig at pagkatapos ay isuot ang sombrero. Mas madaling maipon ang buhok sa sombrero, at maaari rin nitong mapataas ang alitan sa pagitan ng sombrero at ng sombrero.
Pang-apat: Ang mga de-kalidad na silicone swimming cap ay mas hindi tinatablan ng tubig, at maaaring mas mahigpit isuot, habang ang mga mababang kalidad na silicone swimming cap ay mas madaling tumagos bagama't mas maluwag ang mga ito isuot. Sa katunayan, kung ang tubig sa shower room ay nababasa lang ang buhok, walang pinsala sa anit, kaya huwag mag-alala. Bukod pa rito, ang malinis na tubig ay maaari ring magpalabnaw sa tubig sa pool, kaya inirerekomenda na basain ang iyong buhok bago lumusong sa tubig at pagkatapos ay magsuot ng sombrero.