Az úszósapka egy olyan eszköz, amelyet úszás közben a fejen viselnek. Anyagai főként textil anyagok (például nejlon, rugalmas fonal) és szilikon vagy gumi. Az úszósapka viselése megakadályozhatja, hogy a hosszú haj behúzódjon a víz alatti gépbe víz alatti munka közben, csökkentheti az úszás közbeni ellenállást, viszonylag szárazon tarthatja a hajat, és megakadályozhatja, hogy a haj érintkezzen a vízben lévő kloridionokkal. Tartsa melegen a fejét.

Az úszósapka viselése úszás közben alapvető felszerelés és alapvető udvariassági előírás. Az úszósapka viselése megakadályozza a fülzúgást, a fejet és a haj teljes elázását a klóros vízben. Hatékonyan védi a hajat és csökkenti a medencevíz rá gyakorolt ​​hatását. A haj károsodásának megelőzése érdekében csökkentheti az úszás ellenállását, így gyorsabban úszhat. Mindkét kezével terítse szét az úszósapkát, majd fejtetőtől lefelé húzza fel. Ne támasztsa meg a körmével, nehogy eltörjön. Ne használjon úszósapkát a víz megtartására a medencében, hanem hasonlítsa össze, hogy kinek a nagyobb. Így hamarosan új úszósapkát vehet.
Először is: Ha a hajat hosszú ideig fertőtlenítőszert tartalmazó úszómedence-vízben áztatják, az érzékeny fejbőr könnyen károsodhat, a festett haj könnyen kifakulhat, a normál fekete haj könnyen sárgulhat, és néha rendellenes hajhullás is előfordulhat. Szükséges egy szilikon úszósapka, amely elválasztja a medencevizet a fejbőrtől. A hagyományos spandex úszósapkák azonban viszonylag rosszul védik a fejbőrt.
Másodszor: Ha samponozás után balzsamot vagy olaj alapú hajápolót használsz, védőréteg alakulhat ki a haj és az úszómedence vize között, és egy szilikon úszósapka kerül rá, ami dupla rétegű védelmet nyújt.
Harmadszor: Nedvesítsd be a hajat, mielőtt vízbe mész, és csak utána vedd fel a sapkát. A hajat könnyebb összegyűjteni a sapkába, és ez növelheti a sapka és a sapka közötti súrlódást is.
Negyedszer: A jó minőségű szilikon úszósapkák vízállóbbak, és szorosabbak lehetnek a viselésen, míg a rossz minőségű szilikon úszósapkák könnyebben áteresztik a vizet, bár lazábbak. Valójában, ha a zuhanyzóban lévő víz csak a hajat áztatja be, a fejbőr nem károsodik, ezért ne aggódjon. Ezenkívül a tiszta víz hígíthatja a medence vizét, ezért ajánlott a vízbe lépés előtt benedvesíteni a hajat, majd sapkát viselni.