படகோட்டுதல் இயந்திரம் என்பது நீர் படகோட்டலை உருவகப்படுத்தும் ஒரு பயிற்சி சாதனம் ஆகும். உட்புற படகோட்டுதல் ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டாக உருவாகியுள்ளது. உட்புற படகோட்டுதல் இயந்திரங்கள் எர்கோமீட்டர்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன (வெளிநாடுகளில் எர்கோ அல்லது ஈஆர்ஜிஓ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), அவை உடற்பயிற்சியின் போது விளையாட்டு வீரர்கள் செலவழிக்கும் சக்தியை அளவிடப் பயன்படுகின்றன [1].

ரோயிங் இயந்திரம் கால்கள், இடுப்பு, மேல் மூட்டுகள், மார்பு மற்றும் முதுகில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. ஒவ்வொரு பக்கவாதமும் மேல் மற்றும் கீழ் மூட்டுகள், இடுப்பு மற்றும் வயிறு மற்றும் பின்புறத்தின் முழுமையான சுருக்கம் மற்றும் நீட்டிப்பை நிறைவு செய்யும், இதன் விளைவாக முழு உடல் தசை ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி விளைவு ஏற்படும். குறிப்பாக இடுப்பு, வயிறு மற்றும் கைகளின் மேல் பகுதியில் கொழுப்பு அதிகம் உள்ளவர்களுக்கு ரோயிங் மெஷின் உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

படகோட்டுதல் போது, ​​உங்கள் இயக்கங்களின் நிலைத்தன்மைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒவ்வொரு பக்கவாதம் மற்றும் நீட்டிப்பு எந்த இடைநிறுத்தம் இல்லாமல், இடத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். அலைவீச்சு மிகவும் சிறியதாக இருந்தால் இயக்கத்தில் ஈடுபடும் தசைகள் முழுமையாக நீட்டப்படாது அல்லது சுருங்காது. இது ரோயிங்கின் இயற்கையான இயக்கத்தை உருவகப்படுத்துகிறது மற்றும் ஜிம் மற்றும் வீட்டு விளையாட்டுகளுக்கு ஏற்றது, கைகள், கால்கள், இடுப்பு மற்றும் பிற பகுதிகளின் தசைகளை உடற்பயிற்சி செய்வது, தசைகளை திறம்பட உடற்பயிற்சி செய்வது, குறிப்பாக கீழ் முதுகில், இது முதுகுவலி அறிகுறிகளை நீக்குகிறது.