Ang rowing machine usa ka himan sa pagbansay nga nagsundog sa pagbugsay sa tubig. Ang pagbugsay sa sulod sa balay nahimong usa ka propesyonal nga isport. Ang mga indoor rowing machine nailhan usab nga ergometer (nailhan usab nga Ergo o ERGO sa langyaw nga mga nasud), nga gigamit sa pagsukod sa kusog nga gigamit sa mga atleta atol sa ehersisyo [1].

Ang rowing machine makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa mga bitiis, hawak, ibabaw nga mga bukton, dughan, ug likod. Ang matag pag-ehersisyo mokompleto sa kompletong pagkontrata ug paglugway sa ibabaw ug ubos nga mga bukton, hawak ug tiyan, ug likod, nga moresulta sa usa ka epekto sa aerobic exercise sa tibuok lawas. Ang ehersisyo sa rowing machine labi ka mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay daghang tambok sa ilang hawak, tiyan, ug ibabaw nga mga bukton.

Kon magbugsay, kinahanglan nimong hatagan ug pagtagad ang pagkamakanunayon sa imong mga lihok. Ang matag stroke ug extension kinahanglan nga himuon sa usa ka lugar, nga walay paghunong. Ang mga kaunuran nga nalambigit sa paglihok dili hingpit nga mainat o makontrata kung ang amplitude gamay ra kaayo. Gisundog niini ang natural nga paglihok sa pagbugsay ug angay alang sa gym ug home sports, pag-ehersisyo sa mga kaunuran sa mga kamot, bitiis, hawak, ug uban pang mga bahin, epektibo nga pag-ehersisyo sa mga kaunuran nga nag-inat, labi na ang ubos nga likod, nga makapahupay sa mga sintomas sa sakit sa likod.