Хулахоп, познат и као фитнес прстен, био је популаран у Европи, Америци, Аустралији, Јапану и другим земљама педесетих година прошлог века. Може постићи бољу вежбу и развој мишића струка и трбушних мишића, мишића задњице и мишића ногу, а може ефикасно побољшати флексибилност, флексибилност и савитљивост зглобова струка, кукова и колена. Поред тога што се користи као општа играчка, често се користи и на такмичењима, у акробатским наступима или као средство за мршављење.
Хулахоп се може заменити обручем за ритмичку гимнастику, који не захтева високу опрему. Вежбачи померају хулахоп око тела вежбајући удове или друге делове тела. Што су дужи кругови око дела тела, или што је већи број кругова које особа направи истовремено, то је виши ниво. Овај спорт не захтева висок квалитет, а опсег вежбања сваког зглоба тела не прелази нормалан опсег физиолошких активности. То је природан покрет и погодан је за људе различитих узраста. Вежба са хулахопом је занимљива, а форма је жива, што не само да може неговати осетљивост вежбача. Координација и друге физичке квалитете такође могу неговати сентименталност и вољу. Ваншколске активности у америчким основним и средњим школама се широко спроводе. Од када је хулахоп представљен у Кини 1980-их, заволео га је јавност, а хулахоп је прилично популаран широм земље.

Редовно учешће у вежбама са хулахопом може одржати добру фигуру, тако да мишићи струка, стомака, задњице и ногу неће бити укочени или дегенерисани. Јака мишићна снага, облик тела, добар опсег покрета и атлетске способности су важне манифестације животних активности и вредности. Бодибилдери могу изводити разне вежбе са хулахопом за струк и стомак у складу са сопственом физичком снагом и искуством.
Хулахоп је направљен од пластике или гуме, а његове спецификације и тежина нису строго регулисане. Вежбалице могу да бирају према сопственим потребама или их могу заменити круговима ритмичке гимнастике, који не захтевају скупу опрему у објекту. Хулахопови се могу поделити на: покрет врата, покрет струка, покрет ногу, ротацију колена, ротацију скочног зглоба, ротацију руку и ротацију руку деловима тела вежбалице.