Капа за пливање је опрема која се носи на глави током пливања. Материјали су углавном текстилни материјали (као што су најлон, еластична пређа) и силиконски или гумени материјали. Ношење капе за пливање може спречити увлачење дуге косе у подводни уређај приликом рада под водом, смањити отпор при пливању, одржати косу релативно сувом и спречити контакт косе са хлоридним јонима у води. Држите главу топлом.

Ношење капе за пливање приликом пливања је основна опрема и основна учтивост. Ношење капе за пливање користи се за спречавање удара ушију и заштиту главе, као и за спречавање потпуног натопљења косе хлорисаном водом. Може ефикасно заштитити косу и смањити утицај воде из базена на косу. Оштећења косе могу смањити отпор, што убрзава пливање. Обема рукама раширите капу за пливање, а затим је ставите од врха главе надоле. Немојте је подупирати ноктима - како је не бисте поломили. Такође, немојте користити капу за пливање да бисте држали воду у базену и упоредите чија је већа. На тај начин можете ускоро добити нову капу за пливање.
Прво: Ако је коса дуго времена натопљена у води базена која садржи дезинфекционо средство, осетљива кожа главе ће се лако оштетити, фарбана коса ће лако избледети, нормална црна коса ће лако пожутети, а понекад ће доћи и до абнормалног губитка косе. Силиконска капа за пливање која одваја воду базена од главе је неопходна. Међутим, обичне капе за пливање од спандекса имају релативно лошу заштиту за кожу главе.
Друго: Ако након шампонирања користите регенератор или негу косе на бази уља, може се формирати заштитни филм између косе и воде у базену, а додаје се и силиконска капа за пливање, што је двослојна заштита.
Треће: Навлажите косу пре него што уђете у воду, а затим ставите капу. Коса се лакше скупља у капу, а може повећати и трење између капе и капе.
Четврто: Квалитетне силиконске капе за пливање су водоотпорније и могу бити чвршће за ношење, док се силиконске капе за пливање лошег квалитета лакше пробијају, иако су лабавије за ношење. У ствари, ако вода у туш кабини само покваси косу, нема штете за кожу главе, зато не брините. Поред тога, чиста вода такође може разблажити воду у базену, па се препоручује да поквасите косу пре уласка у воду, а затим носите капу.