'n Swemmuts is toerusting wat op die kop gedra word terwyl jy swem. Die materiale is hoofsaaklik tekstielmateriale (soos nylon, elastiese gare) en silikoon- of rubbermateriale. Die dra van 'n swemmuts kan verhoed dat lang hare in die onderwatermasjien ingetrek word wanneer jy onder water werk, die weerstand tydens swem verminder, die hare relatief droog hou en verhoed dat die hare in kontak kom met die chloriedione in die water. Hou jou kop warm.

Om 'n swemmuts te dra wanneer jy swem, is 'n basiese toerusting en 'n basiese hoflikheid. Die dra van 'n swemmuts word gebruik om oorskok te voorkom en die kop te beskerm, en te verhoed dat die hare heeltemal in gechloreerde water geweek word. Dit kan die hare effektief beskerm en die impak van die swembadwater op die hare verminder. Die skade om haarskade te voorkom, kan weerstand verminder, sodat jy vinniger kan swem. Gebruik albei hande om die swemmuts te sprei en dra dit dan van bo af ondertoe. Moenie dit met jou vingernaels stut nie - sodat dit nie breek nie. Moenie ook 'n swemmuts gebruik om water in die swembad vas te hou nie, en vergelyk om te sien wie se een groter is. Op hierdie manier kan jy gou 'n nuwe swemmuts kry.
Eerstens: As die hare vir 'n lang tyd in die swembadwater wat ontsmettingsmiddel bevat, geweek word, sal die delikate kopvel maklik beskadig word, die gekleurde hare sal maklik vervaag, die normale swart hare sal maklik geel word, en soms sal daar abnormale haarverlies wees. 'n Silikoon-swemdop wat die swembadwater van die kopvel skei, is nodig. Gewone spandex-swemdoppies bied egter relatief swak beskerming vir die kopvel.
Tweedens: As jy opknapper of olie-gebaseerde haarversorging gebruik na sjampoe, kan 'n beskermende film tussen die hare en die swembadwater gevorm word, en 'n silikoon swemmuts word bygevoeg, wat dubbellaagbeskerming bied.
Derdens: Maak die hare nat voordat jy in die water gaan en dra dan die hoed. Die hare word makliker in die hoed versamel, en dit kan ook die wrywing tussen die hoed en die hoed verhoog.
Vierdens: Goeie kwaliteit silikoon swemkappe is meer waterdig en kan stywer wees om te dra, terwyl swak kwaliteit silikoon swemkappe makliker deurdring, alhoewel hulle losser is om te dra. Trouens, as die water in die stortkamer net die hare natmaak, is daar geen skade aan die kopvel nie, so moenie bekommerd wees nie. Boonop kan skoon water ook die swembadwater verdun, daarom word dit aanbeveel om jou hare nat te maak voordat jy in die water gaan en dan 'n hoed te dra.