Lanu: Uliuli
Meafaitino: u'amea lafo
Vaega Fa'apitoa: Fetu'una'i
Tele o le mea: 25.5L x 28.5W cm
E uiga i lenei mea
【Seti Dumbbell 5-i-le-1】: 11/22/33/44/55 lbs (pe tusa ma le 24.9 kg), e na'o le tasi le dumbbell e te mana'omia, e mafai ona iai sau 5 seti o le poto masani i le fa'amalositino dumbbell, e mafai ona fetu'una'i le mamafa e tusa ai ma lou lava tulaga, o lenei oloa ua mamanuina ma le atamai e fa'afetaui ai mana'oga o tagata e fiafia i le fa'amalositino ma tagata si'i mamafa fa'apolofesa.
【FETU'UNA'IGA VAVE】: Liliu le 'au i le lima e tasi e fetu'una'i vave ai le mamafa i le tulaga e te mana'o ai. O le a iai se fa'asino ma se leo kiliki e fa'ailoa mai ai ua mae'a le fetu'una'iga, ma mafai ai ona e fiafia i se fa'amalositino faigofie ma sologa lelei.
【Fuafuaga Fou o le Fausaga Saogalemu】：Fa'amau fa'alua i luga o le fata ma le 'au, o le fetu'una'iga o pa'u mamafa e na'o luga o le fata e mafai ona fetu'una'i, ina ia mautinoa le mautu ma le saogalemu o pa'u mamafa i le fa'amalositino pe a uma ona tu'ua le fata.
【TINO MALOLOINA】: O le mamanu atoa-i-le-tasi o dumbbells e tele-mamafa e fetaui lelei mo faamalositino faapitoa i le nofoaga ma faamalositino atoa o le tino, e aumaia ai ni aoga e pei o le faamalosia o maso, susunuina o kalori, faaleleia atili o le malosi o le fatu, ma aveesea ai le le paleni o le malosi i le tino ma le mafaufau.
【MEAALOFA TELE】: O nei dumbbells e faigofie ona fetu'una'i o se filifiliga sili lea mo ni meaalofa maloloina mo aiga, uo ma oe lava e tusa ai ma foliga vaaia, lelei ma le aoga.