1. Não é afetado pelo clima: Este deve ser o principal motivo para os corredores usarem esteiras. Não importa o clima, como vento, chuva, sol forte, correntes frias, tufões, tempestades de areia, etc., os corredores podem treinar na esteira.
2. Tem um efeito amortecedor: para iniciantes, corredores mais velhos e corredores em recuperação de lesões, o efeito amortecedor da esteira pode absorver o impacto nos membros inferiores, articulações do tornozelo e joelhos quando os pés pousam no chão. , A carga na articulação do quadril também será bastante reduzida.
3. Ambiente de treinamento estável e seguro: Além do risco de operação inadequada, as esteiras são mais seguras do que a corrida ao ar livre, principalmente para corredores que não possuem playground perto de casa e só podem correr à noite, quando o trânsito é caótico à noite. Correr na estrada ainda é um tanto perigoso; a prática de corrida em esteira não será interrompida após apertar o botão de partida, não há veículo motorizado, não há necessidade de atravessar a rua e ninguém bloqueará o caminho, permitindo que o corredor se concentre na corrida.
4. Pode ser combinado livremente com uma variedade de treinos: Às vezes você pode querer fazer algumas mudanças na mesma corrida ou treino: começar com uma corrida fácil, acelerar com intervalos longos, adicionar uma subida, uma subida íngreme, voltar ao plano e depois alguns passeios curtos. Intermitente e finalmente correndo para encerrar o exercício.
5. Um bom ajudante para ajustar a postura de corrida: Ao correr na esteira, como o ambiente é relativamente fechado e silencioso, as deficiências da postura de corrida serão ampliadas, como a diferença na força de pouso dos pés esquerdo e direito , a diferença na distância da passada e na inclinação do corpo, etc., será óbvia. Pode-se sentir que se houver um espelho na frente da esteira, ele pode ser visualizado junto com a parte superior do corpo, o que ajuda o corredor a ajustar seus movimentos e a manter uma postura de corrida equilibrada e suave.