Hula hoop, magħruf ukoll bħala fitness ring, kien popolari fl-Ewropa, l-Amerika, l-Awstralja, il-Ġappun u pajjiżi oħra fis-snin ħamsin. Jista 'jikseb eżerċizzju u żvilupp aħjar tal-muskoli tal-qadd u ż-żaqq, il-muskoli tal-warrani u l-muskoli tar-riġlejn, u jista' jtejjeb b'mod effettiv il-ġogi tal-qadd, tal-ġenbejn u tal-irkoppa tal-ġisem. flessibilità, flessibilità. Minbarra li jintuża bħala ġugarell ġenerali, huwa wkoll komunement użat f'kompetizzjonijiet, wirjiet akrobatiċi, jew bħala għodda ta 'telf ta' piż.
Il-hula hoop jista 'jiġi sostitwit b'ċrieki tal-ġinnastika ritmika, li ma teħtieġx tagħmir għoli. Il-prattikanti jċaqalqu l-hula hoop madwar il-ġisem billi jeżerċitaw ir-riġlejn jew partijiet oħra tal-ġisem. Aktar ma jkunu twal madwar parti tal-ġisem, jew iktar ma jkun kbir in-numru ta 'dawriet li persuna tagħmel fl-istess ħin, iktar ikun għoli l-livell. Dan l-isport ma jeħtieġx kwalità għolja, u l-firxa ta 'eżerċizzju ta' kull ġonta tal-ġisem ma taqbiżx il-firxa normali ta 'attivitajiet fiżjoloġiċi. Huwa moviment naturali u huwa adattat għal nies ta 'etajiet differenti. L-eżerċizzju tal-hula hoop huwa interessanti u l-forma hija vivaċi, li tista 'mhux biss tikkultiva s-sensittività tal-prattikanti. Il-koordinazzjoni u kwalitajiet fiżiċi oħra jistgħu wkoll jikkultivaw is-sentiment u r-rieda temper. Attivitajiet extrakurrikulari fl-iskejjel primarji u sekondarji Amerikani huma mwettqa b'mod wiesa '. Peress li l-hula hoop ġie introdott fiċ-Ċina fis-snin tmenin, ġie maħbub mill-pubbliku, u l-hula hoop huwa pjuttost popolari madwar il-pajjiż kollu.

Il-parteċipazzjoni regolari fl-eżerċizzju tal-hula hoop tista 'żżomm figura tajba, sabiex il-muskoli tal-qadd, l-addome, il-warrani u s-saqajn tal-ġisem ma jkunux iebsa jew deġenerati. Saħħa qawwija tal-muskoli, forma tal-ġisem tajba, firxa tajba ta 'moviment u ħila atletika huma manifestazzjonijiet importanti ta' attivitajiet u valuri tal-ħajja. Bodybuilders jistgħu jwettqu diversi eżerċizzji tal-qadd u l-addome tal-hula hoop skont is-saħħa fiżika u l-esperjenza tagħhom stess.
Il-hula hoop huwa magħmul minn plastik jew gomma, u l-ispeċifikazzjoni u l-piż tiegħu mhumiex regolati b'mod strett. Il-prattikanti jistgħu jagħżlu skont il-bżonnijiet tagħhom stess, jew jistgħu jiġu sostitwiti minn ċrieki tal-ġinnastika ritmika, li ma jeħtiġux tagħmir ta 'post għoli. Iċ-ċrieki tal-Hula jistgħu jinqasmu fi: moviment tal-għonq, moviment tal-qadd, moviment tar-riġlejn, rotazzjoni tal-irkoppa, rotazzjoni tal-għaksa, rotazzjoni tal-idejn u rotazzjoni tad-driegħ mill-partijiet tal-ġisem tal-prattikant.