Hula hoop, juga dikenali sebagai cincin kecergasan, popular di Eropah, Amerika, Australia, Jepun dan negara-negara lain pada tahun 1950-an. Ia boleh mendapatkan senaman dan perkembangan otot pinggang dan abdomen, otot punggung, dan otot kaki yang lebih baik, dan boleh meningkatkan sendi pinggang, pinggul, dan lutut badan dengan berkesan. fleksibiliti, fleksibiliti. Selain digunakan sebagai mainan umum, ia juga biasa digunakan dalam pertandingan, persembahan akrobatik, atau sebagai alat penurunan berat badan.
Hula hoop boleh digantikan dengan gelung gimnastik berirama, yang tidak memerlukan peralatan yang tinggi. Pengamal menggerakkan hula hoop di sekeliling badan dengan melatih anggota badan atau bahagian badan yang lain. Lebih panjang pusingan di sekeliling bahagian badan, atau lebih banyak bilangan pusingan yang dilakukan oleh seseorang pada masa yang sama, lebih tinggi tahapnya. Sukan ini tidak memerlukan kualiti yang tinggi, dan julat senaman setiap sendi badan tidak melebihi julat aktiviti fisiologi biasa. Ia adalah pergerakan semula jadi dan sesuai untuk orang yang berumur berbeza. Senaman hula hoop menarik dan bentuknya meriah, yang bukan sahaja dapat memupuk sensitiviti pengamal. Koordinasi dan kualiti fizikal lain juga dapat memupuk sentimen dan semangat. Aktiviti kokurikulum di sekolah rendah dan menengah Amerika dijalankan secara meluas. Sejak hula hoop diperkenalkan ke China pada tahun 1980-an, ia telah digemari oleh orang ramai, dan hula hoop agak popular di seluruh negara.

Penyertaan secara berkala dalam senaman hula hoop dapat mengekalkan bentuk badan yang baik, supaya otot-otot pinggang, perut, punggung dan kaki badan tidak akan kaku atau merosot. Kekuatan otot yang kuat, bentuk badan yang cergas, julat pergerakan yang baik dan kebolehan atletik adalah manifestasi penting dalam aktiviti dan nilai kehidupan. Ahli bina badan boleh melakukan pelbagai senaman hula hoop pinggang dan abdomen mengikut kekuatan dan pengalaman fizikal mereka sendiri.
Gelung hula diperbuat daripada plastik atau getah, dan spesifikasi serta beratnya tidak dikawal ketat. Pengamal boleh memilih mengikut keperluan mereka sendiri, atau ia boleh digantikan dengan bulatan gimnastik berirama, yang tidak memerlukan peralatan tempat yang tinggi. Gelung hula boleh dibahagikan kepada: pergerakan leher, pergerakan pinggang, pergerakan kaki, putaran lutut, putaran buku lali, putaran tangan dan putaran lengan mengikut bahagian badan pengamal.