Хула-хуп, фитнес шакекчеси деп да аталат, 1950-жылдары Европада, Америкада, Австралияда, Японияда жана башка өлкөлөрдө популярдуу болгон. Ал бел жана курсак булчуңдарынын, жамбаш булчуңдарынын жана бут булчуңдарынын жакшыраак машыгуусуна жана өнүгүшүнө өбөлгө түзөт, ошондой эле дененин бел, жамбаш жана тизе муундарынын ийкемдүүлүгүн натыйжалуу жакшырта алат. Жалпы оюнчук катары колдонуудан тышкары, ал мелдештерде, акробатикалык оюндарда же арыктоо куралы катары да кеңири колдонулат.
Хула-хупту ритмикалык гимнастика үчүн курчоо менен алмаштырса болот, ал үчүн жогорку жабдуулар талап кылынбайт. Машыктыруучулар бут-колдорду же дененин башка бөлүктөрүн машыктыруу менен хула-хупту дененин айланасында айландырышат. Дененин бир бөлүгүн айланып өтүү канчалык узун болсо же адам бир эле учурда канча айланса, ошончолук деңгээл жогору болот. Бул спорт жогорку сапатты талап кылбайт жана дененин ар бир муунунун көнүгүү диапазону физиологиялык активдүүлүктүн кадимки диапазонунан ашпайт. Бул табигый кыймыл жана ар кандай курактагы адамдар үчүн ылайыктуу. Хула-хуп көнүгүүсү кызыктуу жана формасы жандуу, бул машыктыруучулардын сезимталдыгын гана өстүрбөстөн. Координация жана башка физикалык сапаттар да сезимдерди жана мүнөздү өстүрөт. Американын башталгыч жана орто мектептеринде класстан тышкаркы иш-чаралар кеңири өткөрүлөт. Хула-хуп 1980-жылдары Кытайга киргизилгенден бери, ал коомчулук тарабынан жакшы көрүлүп келет жана хула-хуп бүткүл өлкө боюнча абдан популярдуу.

Хула-хуп көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз жасоо дене түзүлүшүн жакшы кармап турат, ошондуктан белдин, курсактын, жамбаштын жана буттардын булчуңдары катып же деградацияланбайт. Күчтүү булчуң күчү, чымыр дене формасы, жакшы кыймыл диапазону жана спорттук жөндөмдүүлүк жашоодогу иш-аракеттердин жана баалуулуктардын маанилүү көрүнүштөрү болуп саналат. Бодибилдерлер өздөрүнүн физикалык күчүнө жана тажрыйбасына жараша ар кандай хула-хуп бел жана курсак көнүгүүлөрүн аткара алышат.
Хула-хуп пластмассадан же резинадан жасалган жана анын мүнөздөмөлөрү жана салмагы катуу жөнгө салынбайт. Машыгуучулар өздөрүнүн муктаждыктарына жараша тандай алышат же аларды бийик зал жабдууларын талап кылбаган ритмикалык гимнастика чөйрөлөрү менен алмаштырса болот. Хула-хуптарды машыктыруучунун дене мүчөлөрү тарабынан төмөнкүлөргө бөлүүгө болот: моюндун кыймылы, белдин кыймылы, буттун кыймылы, тизенин айланышы, томуктун айланышы, колдун айланышы жана колдун айланышы.