ການອອກກຳລັງກາຍໝູນວຽນ 360 ອົງສາທັງທາງບວກ ແລະ ທາງລົບ ເຮັດໃຫ້ມີກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ ເພື່ອສ້າງຮູບຮ່າງຕົວ S!
ດ້ານລຸ່ມເຮັດດ້ວຍ EVAບໍ່ລື່ນວັດສະດຸເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການບາດເຈັບຈາກກິລາ. ທໍ່ເຫຼັກສະແຕນເລດແມ່ນຫຼາຍກວ່າບໍ່ລື່ນ, ໝັ້ນຄົງ ແລະ ປອດໄພ.
-
ເບິ່ງລາຍລະອຽດເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍລໍ້ຄູ່ຄຸນນະພາບສູງ, ພະລັງໜ້າທ້ອງ...
-
ເບິ່ງລາຍລະອຽດດຳເບວຍົກນ້ຳໜັກແບບພັບໄດ້ຫຼາຍໜ້າທີ່...
-
ເບິ່ງລາຍລະອຽດດຸ່ນດ່ຽງຜ້າປູ tatami ອ່ອນນຸ້ມແຜ່ນເລື່ອນອອກກຳລັງກາຍ ...
-
ເບິ່ງລາຍລະອຽດແບ້ມືອາຊີບຍູ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັງແອວ ...
-
ເບິ່ງລາຍລະອຽດການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບຂອງ Smith ສຳລັບພະລັງງານ 3×3...
-
ເບິ່ງລາຍລະອຽດປະຕູບານເຕະມາດຕະຖານ, ປະຕູບານເຕະຫາດຊາຍ








