1. Non tempestatibus afficitur: Haec praecipua ratio est cursoribus utendi antlis. Nulla tempestas refert, ut ventosus, pluvius, fortis sol, flumina frigida, typhonas, arenas, etc., cursores in antliam instituere possunt.
2. Effectum habet buffering: Incipientes, cursores maiores, et cursores ab iniuriis recuperantes, effectus antliae buffering ictum in artus inferiores, articulos talos, articulos genu cum pedibus in terram in terram absorbere possunt. Onus in coxam etiam multum reducatur.
3. Stabilis et tutus ambitus disciplinae: Extra periculum impropriae operationis, antliae tutiores sunt quam cursus velit, praesertim cursoribus, qui prope domos suas cubilia non habent nec nisi noctu currunt, cum commercium noctis tenebrarum est. Currere in via aliquantulum periculosum est; Exercentem antliam cursus in antliam non intermitti non potest, urgente puga initium, nulla motor vehiculum, nulla via transire necesse est, nemo viam obstruet, sino cursorem in currendo intendere.
4. Libere componi cum varietate disciplinae: Interdum in eodem tolutim vel exercitatione aliquas mutationes facere voles: incipe facili cursu, accelera longis intervallis, ascensus adice, praeceps ortus, redi ad plana. ac paucis brevibus invehitur. Intermittendi, et tandem tolutim ad exercitium claudendum.
5. Bonum adiutorium ad aptandum staturam currentem: Cum currit in antliam, quia ambitus est clausus et quietus, defectus currentis status magnificabitur, qualis est differentia in accessu vis pedis sinistri et dextri. differentia in passu distantiae, et corpus skw, etc., patebit. Sentiri potest, si speculum est ante antliam, simul cum superiori corpore spectari potest, quod cursores adiuvat motus suos accommodare et staturam cursus aequabilem ac laevem tenere.