Հուլա հուպը, որը հայտնի է նաև որպես ֆիթնես օղակ, 1950-ականներին տարածված էր Եվրոպայում, Ամերիկայում, Ավստրալիայում, Ճապոնիայում և այլ երկրներում: Այն կարող է ապահովել գոտկատեղի և որովայնի մկանների, հետույքի և ոտքերի մկանների ավելի լավ մարզանք և զարգացում, ինչպես նաև կարող է արդյունավետորեն բարելավել մարմնի գոտկատեղի, կոնքի և ծնկի հոդերի ճկունությունը, ճկունությունը: Բացի ընդհանուր խաղալիք լինելուց, այն նաև լայնորեն օգտագործվում է մրցումներում, ակրոբատիկ ներկայացումներում կամ որպես քաշի կորստի գործիք:
Հուլա հուպը կարող է փոխարինվել ռիթմիկ մարմնամարզության օղով, որը չի պահանջում բարձր սարքավորումներ: Մարզողները հուլա հուպը շարժում են մարմնի շուրջ՝ մարզելով վերջույթները կամ մարմնի այլ մասերը: Որքան երկար են պտույտները մարմնի որևէ մասի շուրջ, կամ որքան մեծ է մարդու միաժամանակ կատարած պտույտների քանակը, այնքան բարձր է մակարդակը: Այս սպորտաձևը չի պահանջում բարձր որակ, և մարմնի յուրաքանչյուր հոդի վարժությունների միջակայքը չի գերազանցում ֆիզիոլոգիական գործունեության նորմալ միջակայքը: Այն բնական շարժում է և հարմար է տարբեր տարիքի մարդկանց համար: Հուլա հուպ վարժությունը հետաքրքիր է, և ձևը՝ կենսունակ, ինչը կարող է ոչ միայն զարգացնել մարզվողների զգայունությունը: Համակարգումը և այլ ֆիզիկական որակները կարող են նաև զարգացնել զգացմունքայնությունը և բնավորությունը, կամքը: Ամերիկյան տարրական և միջնակարգ դպրոցներում արտադասարանական միջոցառումները լայնորեն իրականացվում են: Հուլա հուպը Չինաստանում 1980-ականներին ներմուծվելուց ի վեր այն սիրվել է հանրության կողմից, և հուլա հուպը բավականին տարածված է ամբողջ երկրում:

Հուլա հուպի վարժություններին կանոնավոր մասնակցությունը կարող է պահպանել լավ կազմվածք, որպեսզի մարմնի գոտկատեղի, որովայնի, հետույքի և ոտքերի մկանները չկոշտանան կամ չդեգեներացվեն: Մկանային ուժեղ ուժը, մարմնի ճիշտ ձևը, շարժումների լավ տիրույթը և մարզական կարողությունները կյանքի գործունեության և արժեքների կարևոր դրսևորումներ են: Մարմնամարզիկները կարող են կատարել հուլա հուպի գոտկատեղի և որովայնի տարբեր վարժություններ՝ ըստ իրենց ֆիզիկական ուժի և փորձի:
Հուլա հուպը պատրաստված է պլաստմասե կամ ռետինեից, և դրա տեխնիկական բնութագրերը և քաշը խստորեն կարգավորված չեն: Մարզվողները կարող են ընտրել իրենց կարիքներին համապատասխան, կամ դրանք կարող են փոխարինվել ռիթմիկ մարմնամարզության շրջանակներով, որոնք չեն պահանջում բարձր մակարդակի սարքավորումներ: Հուլա հուպները կարելի է բաժանել հետևյալի՝ պարանոցի շարժում, իրանի շարժում, ոտքերի շարժում, ծնկի պտույտ, կոճի պտույտ, ձեռքերի պտույտ և ձեռքերի պտույտ մարզվողի մարմնի մասերով: