L'hula hoop, cunnisciutu ancu cum'è anellu di fitness, era pupulare in Europa, America, Australia, Giappone è altri paesi in l'anni 1950. Pò ottene un megliu eserciziu è sviluppu di i musculi di a cintura è di l'addome, di i musculi di i glutei è di e gambe, è pò migliurà efficacemente l'articulazioni di a cintura, di l'anca è di u ghjinochju di u corpu. flessibilità, flessibilità. Oltre à esse adupratu cum'è ghjoculu generale, hè ancu cumunemente adupratu in cumpetizioni, spettaculi acrobatici, o cum'è strumentu di perdita di pesu.
U hula hoop pò esse rimpiazzatu da un cerchju di ginnastica ritmica, chì ùn richiede micca equipaggiamentu altu. I praticanti movenu u hula hoop intornu à u corpu esercitendu i membri o altre parti di u corpu. Più longhi sò i giri intornu à una parte di u corpu, o più grande hè u numeru di giri chì una persona face à u listessu tempu, più altu hè u livellu. Stu sport ùn richiede micca alta qualità, è a gamma di eserciziu di ogni articulazione di u corpu ùn supera micca a gamma nurmale di attività fisiologiche. Hè un muvimentu naturale è hè adattatu per e persone di diverse età. L'eserciziu di hula hoop hè interessante è a forma hè vivace, chì pò micca solu cultivà a sensibilità di i praticanti. A coordinazione è altre qualità fisiche ponu ancu cultivà u sentimentu è a vuluntà di temperamentu. L'attività extracurriculari in e scole primarie è secondarie americane sò largamente realizate. Dapoi chì u hula hoop hè statu introduttu in Cina in l'anni 1980, hè statu amatu da u publicu, è u hula hoop hè abbastanza pupulare in tuttu u paese.

Una participazione regulare à l'esercizii di hula hoop pò mantene una bona figura, in modu chì i musculi di a cintura, di l'addome, di i glutei è di e gambe di u corpu ùn saranu micca rigidi o degenerati. Una forte forza musculare, una forma di u corpu adatta, una bona gamma di muvimentu è a capacità atletica sò manifestazioni impurtanti di l'attività è di i valori di a vita. I culturisti ponu fà diversi esercizii di hula hoop per a cintura è l'addome secondu a so propria forza fisica è a so sperienza.
U hula hoop hè fattu di plastica o di gomma, è e so specifiche è u so pesu ùn sò micca strettamente regulati. I praticanti ponu sceglie secondu i so bisogni, o ponu esse rimpiazzati da cerchi di ginnastica ritmica, chì ùn necessitanu micca equipaggiamenti di locu altu. I hula hoop ponu esse divisi in: muvimentu di u collu, muvimentu di a cintura, muvimentu di e gambe, rotazione di u ghjinochju, rotazione di a caviglia, rotazione di a manu è rotazione di u bracciu da e parti di u corpu di u praticante.