Eine Badekappe ist eine Kopfbedeckung, die beim Schwimmen getragen wird. Sie besteht hauptsächlich aus Textilien (wie Nylon oder elastischem Garn) und Silikon oder Gummi. Das Tragen einer Badekappe verhindert, dass lange Haare beim Tauchen in Unterwassergeräte geraten, reduziert den Wasserwiderstand, hält die Haare relativ trocken und schützt sie vor Chloridionen im Wasser. Außerdem hält sie den Kopf warm.

Das Tragen einer Badekappe beim Schwimmen ist eine grundlegende Ausrüstung und ein Zeichen von Höflichkeit. Sie schützt die Ohren vor dem Druck des Wassers, den Kopf und die Haare vor dem Durchnässen mit Chlorwasser. Die Badekappe schützt die Haare effektiv und reduziert die Belastung durch das Poolwasser. Dadurch wird Haarschäden vorgebeugt und der Wasserwiderstand verringert, was ein schnelleres Schwimmen ermöglicht. Breiten Sie die Badekappe mit beiden Händen aus und ziehen Sie sie dann von oben nach unten über den Kopf. Drücken Sie sie nicht mit den Fingernägeln fest, um sie nicht zu beschädigen. Vergleichen Sie außerdem nicht die Größe Ihrer Badekappe mit der anderer Schwimmer, um zu sehen, welche größer ist. So können Sie sich bald eine neue Badekappe besorgen.
Erstens: Wenn die Haare längere Zeit in desinfiziertem Schwimmbadwasser eingeweicht werden, kann die empfindliche Kopfhaut leicht geschädigt werden. Gefärbtes Haar verblasst schnell, normales schwarzes Haar vergilbt leicht, und es kann mitunter zu Haarausfall kommen. Eine Silikon-Badekappe, die das Schwimmbadwasser von der Kopfhaut fernhält, ist daher notwendig. Herkömmliche Spandex-Badekappen bieten hingegen nur einen relativ geringen Schutz für die Kopfhaut.
Zweitens: Wenn Sie nach dem Shampoonieren eine Spülung oder eine Haarpflege auf Ölbasis verwenden, kann sich ein Schutzfilm zwischen dem Haar und dem Schwimmbadwasser bilden. In Kombination mit einer Silikon-Badekappe entsteht so ein doppelter Schutz.
Drittens: Befeuchten Sie die Haare vor dem Baden und setzen Sie dann den Hut auf. So lassen sich die Haare leichter im Hut verstauen, und die Reibung zwischen Hut und Kopfbedeckung wird erhöht.
Viertens: Hochwertige Silikon-Badekappen sind wasserdichter und sitzen möglicherweise enger, während minderwertige Silikon-Badekappen zwar lockerer sitzen, aber leichter Wasser durchlassen. Wenn das Wasser in der Dusche die Haare nur leicht befeuchtet, schadet das der Kopfhaut nicht, also keine Sorge. Außerdem kann sauberes Wasser das Poolwasser verdünnen. Daher empfiehlt es sich, die Haare vor dem Schwimmen anzufeuchten und dann eine Badekappe aufzusetzen.