Kapa za plivanje je oprema koja se nosi na glavi tijekom plivanja. Materijali su uglavnom tekstilni (kao što su najlon, elastična pređa) i silikonski ili gumeni materijali. Nošenje kape za plivanje može spriječiti uvlačenje duge kose u podvodni stroj tijekom rada pod vodom, smanjiti otpor pri plivanju, održati kosu relativno suhom i spriječiti dodir kose s kloridnim ionima u vodi. Držite glavu toplom.

Nošenje kape za plivanje tijekom plivanja je osnovna oprema i osnovna pristojnost. Nošenje kape za plivanje koristi se za sprječavanje udara uha i zaštitu glave te sprječavanje potpunog natapanja kose u kloriranoj vodi. Može učinkovito zaštititi kosu i smanjiti utjecaj vode iz bazena na kosu. Šteta za sprječavanje oštećenja kose, može smanjiti otpor, tako da plivanje brže. Objema rukama raširite kapu za plivanje, a zatim je nosite od vrha glave prema dolje. Nemojte ga podupirati noktima – da ga ne slomite. Također nemojte koristiti kapu za plivanje za zadržavanje vode u bazenu i usporedite čija je veća. Na taj način uskoro možete dobiti novu kapu za plivanje.
Prvo: ako se kosa dugo vremena natapa u vodi bazena koja sadrži dezinficijens, osjetljivo vlasište će se lako oštetiti, obojena kosa će lako izblijedjeti, normalna crna kosa će lako požutjeti, a ponekad će biti i abnormalne kose gubitak. Potrebna je silikonska kapa za plivanje koja odvaja vodu u bazenu od vlasišta. Međutim, obične plivaće kape od spandeksa relativno slabo štite vlasište.
Drugo: Ako nakon šamponiranja koristite regenerator ili njegu kose na bazi ulja, između kose i bazenske vode može se stvoriti zaštitni film, a dodaje se i silikonska kapa za plivanje koja je dvoslojna zaštita.
Treće: Namočite kosu prije ulaska u vodu i zatim stavite šešir. Kosa se lakše skuplja u šešir, a može povećati i trenje između šešira i šešira.
Četvrto: kvalitetne silikonske kape za plivanje su vodootpornije i mogu biti čvršće za nošenje, dok je silikonske plivačke kape loše kvalitete lakše probiti iako su labavije za nošenje. Zapravo, ako voda u tuš kabini samo smoči kosu, nema štete za vlasište, stoga ne brinite. Osim toga, čista voda također može razrijediti vodu u bazenu, pa je preporučljivo namočiti kosu prije ulaska u vodu, a zatim staviti šešir.