Мошини қаиқронӣ дастгоҳи машқӣ аст, ки қаиқрониро дар об тақлид мекунад. Қаиқронии дарунӣ ба як намуди варзиши касбӣ табдил ёфтааст. Мошинҳои қаиқронии дарунӣ инчунин бо номи эргометрҳо (дар кишварҳои хориҷӣ бо номи Эрго ё ERGO низ маълуманд) маълуманд, ки барои чен кардани қувваи сарфкардаи варзишгарон ҳангоми машқ истифода мешаванд [1].

Мошини қайиқронӣ ба мустаҳкам кардани мушакҳои пойҳо, камар, дасту пойҳои болоӣ, сина ва пушт мусоидат мекунад. Ҳар як ҳаракат кашиш ва дарозшавии пурраи дасту пойҳои болоӣ ва поёнӣ, камар ва шикам ва пуштро ба анҷом мерасонад, ки дар натиҷа таъсири машқҳои аэробикии мушакҳои тамоми бадан ба вуҷуд меояд. Машқҳои мошини қайиқронӣ махсусан барои одамоне муфиданд, ки дар камар, шикам ва дастҳои болоӣ равғани зиёд доранд.

Ҳангоми қаиқронӣ, шумо бояд ба пайдарпайии ҳаракатҳои худ диққат диҳед. Ҳар як зарба ва дарозкунӣ бояд дар ҷои худ, бе таваққуф анҷом дода шавад. Мушакҳое, ки дар ин ҳаракат иштирок мекунанд, агар амплитуда хеле хурд бошад, пурра кашиш ё фишурда намешаванд. Он ҳаракати табиии қаиқронӣ ва варзишҳои хонагиро тақлид мекунад, мушакҳои дастҳо, пойҳо, камар ва дигар қисмҳоро машқ медиҳад ва мушакҳои кашиш, бахусус пуштро самаранок машқ медиҳад, ки метавонад нишонаҳои дарди пуштро рафъ кунад.