ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ଏକ ତାଲିମ ଉପକରଣ ଯାହା ପାଣିରେ ରୋଇଂକୁ ଅନୁକରଣ କରେ। ଘର ଭିତର ରୋଇଂ ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଖେଳରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି। ଘର ଭିତର ରୋଇଂ ମେସିନଗୁଡ଼ିକୁ ଏର୍ଗୋମିଟର (ବିଦେଶରେ ଏର୍ଗୋ କିମ୍ବା ERGO ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା) ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥିବା ଶକ୍ତି ମାପିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ [1]।

ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ଗୋଡ଼, କଟି, ଉପର ଅଙ୍ଗ, ଛାତି ଏବଂ ପିଠିର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଉପର ଏବଂ ତଳ ଅଙ୍ଗ, କଟି ଏବଂ ପେଟ ଏବଂ ପିଠିର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଂକୋଚନ ଏବଂ ପ୍ରସାରଣକୁ ସମାପ୍ତ କରିବ, ଯାହା ଫଳରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିବ। ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ବ୍ୟାୟାମ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଯେଉଁମାନଙ୍କର କଟି, ପେଟ ଏବଂ ଉପର ବାହୁରେ ବହୁତ ଚର୍ବି ଥାଏ।

ରୋଇଂ କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗତିବିଧିର ସ୍ଥିରତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ କୌଣସି ବିରାମ ବିନା ସ୍ଥାନରେ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆମ୍ପ୍ଲିଚ୍ୟୁଡ୍ ବହୁତ ଛୋଟ ହୁଏ ତେବେ ଗତିରେ ସାମିଲ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିସ୍ତାରିତ କିମ୍ବା ସଙ୍କୁଚିତ ହେବ ନାହିଁ। ଏହା ରୋଇଂର ପ୍ରାକୃତିକ ଗତିବିଧିକୁ ଅନୁକରଣ କରେ ଏବଂ ଜିମ୍ ଏବଂ ଘରୋଇ କ୍ରୀଡା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ହାତ, ଗୋଡ଼, କଟି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶର ମାଂସପେଶୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରେ, ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରେ, ବିଶେଷକରି ନିମ୍ନ ପିଠି, ଯାହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲକ୍ଷଣକୁ ଦୂର କରିପାରିବ।