1. Teu kapangaruhan ku cuaca: Ieu kedah janten alesan utama pikeun palari nganggo treadmill. Henteu paduli cuacana, sapertos angin ageung, hujan, panonpoé anu tarik, arus tiis, topan, badai keusik, jsb., palari tiasa latihan dina treadmill.
2. Éta ngagaduhan pangaruh panyangga: Pikeun pamula, pelari anu langkung sepuh, sareng pelari anu nuju pulih tina tatu, pangaruh panyangga treadmill tiasa nyerep dampak dina anggota awak handap, sendi pigeulang suku, sendi tuur nalika suku badarat dina taneuh. , Beban dina sendi pinggul ogé bakal dikirangan pisan.
3. Lingkungan latihan anu stabil sareng aman: Salian ti résiko operasi anu teu leres, treadmill langkung aman tibatan lumpat di luar ruangan, khususna pikeun palari anu teu gaduh tempat ulin di caket bumi sareng ngan ukur tiasa lumpat wengi, nalika lalu lintas rame wengi. Lumpat di jalan masih rada bahaya; latihan lumpat dina treadmill moal kaganggu saatos mencét tombol start, teu aya kendaraan bermotor, teu kedah meuntas jalan, sareng teu aya anu bakal ngahalangan jalan, ngamungkinkeun palari konsentrasi kana lumpat.
4. Bisa digabungkeun sacara bébas jeung rupa-rupa latihan: Kadang-kadang anjeun panginten hoyong ngarobih sababaraha hal dina jogging atanapi latihan anu sami: mimitian ku lumpat anu gampang, akselerasi ku interval anu panjang, tambahkeun nanjak, naék anu lungkawing, uih deui ka tempat anu datar, teras sababaraha perjalanan pondok. Sakedap-sebentar, sareng pamungkas jogging pikeun nutup latihan.
5. Pambantu anu saé pikeun nyaluyukeun sikep lumpat: Nalika lumpat dina treadmill, kusabab lingkunganana relatif katutup sareng sepi, kakurangan sikep lumpat bakal langkung ageung, sapertos bédana gaya badarat suku kénca sareng katuhu, bédana jarak léngkah, sareng miringna awak, jsb., bakal katingali jelas. Bisa karasa yén upami aya eunteung di payuneun treadmill, éta tiasa ditingali babarengan sareng awak bagian luhur, anu ngabantosan palari nyaluyukeun gerakanana sareng ngajaga sikep lumpat anu saimbang sareng lancar.