Cercul hula hoop, cunoscut și sub denumirea de inel de fitness, a fost popular în Europa, America, Australia, Japonia și alte țări în anii 1950. Acesta poate obține un exercițiu mai bun și o dezvoltare mai bună a mușchilor taliei și abdomenului, feselor și picioarelor și poate îmbunătăți eficient flexibilitatea articulațiilor taliei, șoldurilor și genunchilor. Pe lângă faptul că este folosit ca jucărie generală, este folosit în mod obișnuit și în competiții, spectacole acrobatice sau ca instrument de slăbit.
Cercul de hula hoop poate fi înlocuit cu un cerc de gimnastică ritmică, care nu necesită echipament complex. Practicanții mișcă cercul în jurul corpului exersând membrele sau alte părți ale corpului. Cu cât sunt mai lungi turele în jurul unei părți a corpului sau cu cât este mai mare numărul de ture pe care o persoană le face simultan, cu atât nivelul este mai ridicat. Acest sport nu necesită o calitate ridicată, iar gama de exerciții pentru fiecare articulație a corpului nu depășește gama normală de activități fiziologice. Este o mișcare naturală și este potrivită pentru persoane de diferite vârste. Exercițiul cu cercul de hula hoop este interesant, iar forma este plină de viață, ceea ce nu numai că poate cultiva sensibilitatea practicanților, dar și coordonarea și alte calități fizice pot cultiva sentimentul și temperamentul. Activitățile extracurriculare în școlile primare și secundare americane sunt desfășurate pe scară largă. De când cercul de hula hoop a fost introdus în China în anii 1980, a fost îndrăgit de public, iar cercul de hula hoop este destul de popular în toată țara.

Participarea regulată la exercițiile de hula hoop poate menține o siluetă bună, astfel încât mușchii taliei, abdomenului, feselor și picioarelor să nu fie rigidi sau degenerați. Forța musculară puternică, forma corpului potrivită, o gamă bună de mișcare și abilitățile atletice sunt manifestări importante ale activităților și valorilor de viață. Culturiștii pot efectua diverse exerciții de hula hoop pentru talie și abdomen în funcție de propria forță fizică și experiență.
Cercul hula hoop este fabricat din plastic sau cauciuc, iar specificațiile și greutatea sa nu sunt strict reglementate. Practicanții pot alege în funcție de propriile nevoi sau pot fi înlocuiți cu cercuri de gimnastică ritmică, care nu necesită echipament înalt pentru locații. Cercurile hula hoop pot fi împărțite în: mișcarea gâtului, mișcarea taliei, mișcarea picioarelor, rotația genunchilor, rotația gleznei, rotația mâinilor și rotația brațelor prin intermediul părților corpului practicantului.