Hula-hoepel, ook bekend as 'n fiksheidsring, was gewild in Europa, Amerika, Australië, Japan en ander lande in die 1950's. Dit kan beter oefening en ontwikkeling van middellyf- en buikspiere, boudspiere en beenspiere verkry, en kan die liggaam se middellyf-, heup- en kniegewrigte effektief verbeter. Buigsaamheid, soepelheid. Benewens die gebruik as 'n algemene speelding, word dit ook algemeen gebruik in kompetisies, akrobatiese optredes of as 'n gewigsverliesinstrument.
Die hoelahoep kan vervang word deur 'n ritmiese gimnastiekhoepel, wat nie hoë toerusting benodig nie. Praktisyns beweeg die hoelahoep om die liggaam deur die ledemate of ander dele van die liggaam te oefen. Hoe langer die rondtes om 'n liggaamsdeel, of hoe meer rondtes 'n persoon gelyktydig maak, hoe hoër die vlak. Hierdie sport vereis nie hoë gehalte nie, en die oefenreeks van elke gewrig van die liggaam oorskry nie die normale reeks fisiologiese aktiwiteite nie. Dit is 'n natuurlike beweging en is geskik vir mense van verskillende ouderdomme. Die hoelahoep-oefening is interessant en die vorm is lewendig, wat nie net die sensitiwiteit van die praktisyns kan kweek nie. Koördinasie en ander fisiese eienskappe kan ook sentiment en temperament kweek. Buitemuurse aktiwiteite in Amerikaanse laer- en hoërskole word wyd uitgevoer. Sedert die hoelahoep in die 1980's in China bekendgestel is, is dit deur die publiek geliefd, en die hoelahoep is redelik gewild oor die hele land.

Gereelde deelname aan hoelahoep-oefeninge kan 'n goeie figuur handhaaf, sodat die spiere van die middellyf, buik, boude en bene nie styf of verswak sal wees nie. Sterk spierkrag, 'n fiks liggaamsvorm, goeie bewegingsomvang en atletiese vermoë is belangrike manifestasies van lewensaktiwiteite en waardes. Liggaamsbouers kan verskeie hoelahoep-middellyf- en buikoefeninge uitvoer volgens hul eie fisiese krag en ervaring.
Die hoelahoepel is van plastiek of rubber gemaak, en die spesifikasies en gewig daarvan word nie streng gereguleer nie. Praktisyns kan volgens hul eie behoeftes kies, of dit kan vervang word deur ritmiese gimnastieksirkels, wat nie hoë toerusting benodig nie. Hoelahoepels kan verdeel word in: nekbeweging, middellyfbeweging, beenbeweging, knie-rotasie, enkelrotasie, handrotasie en armrotasie deur die praktisyn se liggaamsdele.