Hoelahoep, ook wel fitnessring genoemd, was in de jaren vijftig populair in Europa, Amerika, Australië, Japan en andere landen. Het kan een betere oefening en ontwikkeling van de taille- en buikspieren, bilspieren en beenspieren bewerkstelligen en kan de taille-, heup- en kniegewrichten van het lichaam effectief verbeteren. flexibiliteit, flexibiliteit. Naast dat het wordt gebruikt als algemeen speelgoed, wordt het ook vaak gebruikt bij wedstrijden, acrobatische optredens of als hulpmiddel voor gewichtsverlies.
De hoelahoep kan worden vervangen door een ritmische gymnastiekhoepel, waarvoor geen hoge uitrusting vereist is. Beoefenaars bewegen de hoelahoep rond het lichaam door de ledematen of andere delen van het lichaam te oefenen. Hoe langer de rondjes rond een lichaamsdeel, of hoe groter het aantal rondjes dat iemand tegelijkertijd maakt, hoe hoger het niveau. Deze sport vereist geen hoge kwaliteit en het oefenbereik van elk gewricht van het lichaam overschrijdt het normale bereik van fysiologische activiteiten niet. Het is een natuurlijke beweging en geschikt voor mensen van verschillende leeftijden. De hoelahoepoefening is interessant en de vorm is levendig, wat niet alleen de gevoeligheid van de beoefenaars kan cultiveren. Coördinatie en andere fysieke eigenschappen kunnen ook sentiment en humeur cultiveren. Buitenschoolse activiteiten op Amerikaanse basisscholen en middelbare scholen worden op grote schaal uitgevoerd. Sinds de hoelahoep in de jaren tachtig in China werd geïntroduceerd, is hij geliefd bij het publiek en is de hoelahoep in het hele land behoorlijk populair.

Regelmatige deelname aan hoelahoepoefeningen kan een goed figuur behouden, zodat de spieren van de taille, buik, billen en benen van het lichaam niet stijf of gedegenereerd worden. Sterke spierkracht, een goede lichaamsvorm, een goed bewegingsbereik en atletisch vermogen zijn belangrijke uitingen van levensactiviteiten en waarden. Bodybuilders kunnen verschillende hoelahoep-taille- en buikoefeningen uitvoeren op basis van hun eigen fysieke kracht en ervaring.
De hoelahoep is gemaakt van plastic of rubber en de specificaties en het gewicht ervan zijn niet strikt gereguleerd. Beoefenaars kunnen kiezen op basis van hun eigen behoeften, of ze kunnen worden vervangen door ritmische gymnastiekcirkels, waarvoor geen apparatuur van hoge locatie nodig is. Hoelahoep kan worden onderverdeeld in: nekbeweging, taillebeweging, beenbeweging, knierotatie, enkelrotatie, handrotatie en armrotatie door de lichaamsdelen van de beoefenaar.