फिटनेस रिंगको रूपमा पनि चिनिने हुला हुप १९५० को दशकमा युरोप, अमेरिका, अष्ट्रेलिया, जापान र अन्य देशहरूमा लोकप्रिय थियो। यसले कम्मर र पेटको मांसपेशी, नितम्बको मांसपेशी र खुट्टाको मांसपेशीको राम्रो व्यायाम र विकास प्राप्त गर्न सक्छ, र शरीरको कम्मर, कम्मर र घुँडाको जोर्नीलाई प्रभावकारी रूपमा सुधार गर्न सक्छ। लचिलोपन, लचिलोपन। सामान्य खेलौनाको रूपमा प्रयोग गर्नुको साथै, यो सामान्यतया प्रतियोगिताहरू, एक्रोबेटिक प्रदर्शनहरू, वा तौल घटाउने उपकरणको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ।
हुला हुपलाई लयबद्ध जिम्नास्टिक हुपले प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ, जसलाई उच्च उपकरणको आवश्यकता पर्दैन। अभ्यासकर्ताहरूले अंग वा शरीरका अन्य भागहरूको व्यायाम गरेर हुला हुपलाई शरीर वरिपरि घुमाउँछन्। शरीरको भाग वरिपरि ल्यापहरू जति लामो हुन्छन्, वा एकै समयमा व्यक्तिले जति धेरै ल्यापहरू बनाउँछ, स्तर उति नै उच्च हुन्छ। यो खेललाई उच्च गुणस्तरको आवश्यकता पर्दैन, र शरीरको प्रत्येक जोर्नीको व्यायाम दायरा शारीरिक गतिविधिहरूको सामान्य दायरा भन्दा बढी हुँदैन। यो एक प्राकृतिक चाल हो र विभिन्न उमेरका मानिसहरूका लागि उपयुक्त छ। हुला हुप व्यायाम रोचक छ र यसको रूप जीवन्त छ, जसले अभ्यासकर्ताहरूको संवेदनशीलता मात्र खेती गर्न सक्दैन। समन्वय र अन्य शारीरिक गुणहरूले भावना र स्वभाव पनि खेती गर्न सक्छ। अमेरिकी प्राथमिक र माध्यमिक विद्यालयहरूमा अतिरिक्त क्रियाकलापहरू व्यापक रूपमा सञ्चालन गरिन्छ। १९८० को दशकमा चीनमा हुला हुप परिचय भएदेखि, यसलाई जनताले मन पराएका छन्, र हुला हुप देशभरि धेरै लोकप्रिय छ।

हुला हुप व्यायाममा नियमित सहभागिताले राम्रो फिगर कायम राख्न सक्छ, जसले गर्दा शरीरको कम्मर, पेट, नितम्ब र खुट्टाका मांसपेशीहरू कडा वा क्षीण हुनेछैनन्। बलियो मांसपेशी बल, फिट शरीरको आकार, गतिको राम्रो दायरा र एथलेटिक क्षमता जीवन गतिविधिहरू र मूल्यहरूको महत्त्वपूर्ण अभिव्यक्ति हुन्। शरीर निर्माणकर्ताहरूले आफ्नो शारीरिक शक्ति र अनुभव अनुसार विभिन्न हुला हुप कम्मर र पेट व्यायामहरू गर्न सक्छन्।
हुला हुप प्लास्टिक वा रबरबाट बनेको हुन्छ, र यसको विशिष्टता र तौल कडाइका साथ नियमन गरिएको हुँदैन। अभ्यासकर्ताहरूले आफ्नै आवश्यकता अनुसार छनौट गर्न सक्छन्, वा तिनीहरूलाई लयबद्ध जिम्नास्टिक सर्कलहरू द्वारा प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ, जसलाई उच्च स्थान उपकरणहरूको आवश्यकता पर्दैन। हुला हुपहरूलाई निम्नमा विभाजन गर्न सकिन्छ: घाँटीको चाल, कम्मरको चाल, खुट्टाको चाल, घुँडाको घुमाउरोपन, गोलीगाँठो घुमाउने, हात घुमाउने र अभ्यासकर्ताको शरीरका अंगहरूद्वारा हात घुमाउने।