Hula hoop, ek bekend as fitnessring, wie populêr yn Europa, Amearika, Austraalje, Japan en oare lannen yn 'e jierren 1950. It kin bettere oefening en ûntwikkeling krije fan taille- en buikspieren, bilspieren en skonkspieren, en kin de taille-, heup- en knibbelgewrichten fan it lichem effektyf ferbetterje. fleksibiliteit, fleksibiliteit. Neist it wurde brûkt as algemien boartersguod, wurdt it ek faak brûkt yn kompetysjes, akrobatyske optredens, as as ark foar gewichtsverlies.
De hulahoop kin ferfongen wurde troch in ritmyske gymnastykhoop, dy't gjin hege apparatuer nedich is. Beoefeners ferpleatse de hula-hoop om it lichem troch it oefenjen fan de ledematen of oare dielen fan it lichem. Hoe langer de rûntsjes om in lichemsdiel hinne, of hoe grutter it oantal rûntsjes in persoan makket tagelyk, hoe heger it nivo. Dizze sport fereasket gjin hege kwaliteit, en it oefenberik fan elke gewricht fan it lichem is net mear as it normale oanbod fan fysiologyske aktiviteiten. It is in natuerlike beweging en is geskikt foar minsken fan ferskate leeftiden. De hulahoop-oefening is nijsgjirrich en de foarm is libbendich, wat net allinich de gefoelichheid fan 'e beoefeners kin kultivearje. Koördinaasje en oare fysike kwaliteiten kinne ek sentimint en temperamint kultivearje. Bûtenskoalleaktiviteiten yn Amerikaanske basis- en middelbere skoallen wurde breed útfierd. Sûnt de hula hoop waard yntrodusearre yn Sina yn 'e jierren 1980, is it leafst troch it publyk, en de hula hoop is hiel populêr yn it hiele lân.

Regelmjittich dielnimmen oan hula hoop oefening kin in goede figuer behâlde, sadat de spieren fan 'e taille, buik, billen en skonken fan it lichem net stiif of degenerearre wurde. Sterke spierkrêft, fit lichemsfoarm, goed oanbod fan beweging en atletyske kapasiteiten binne wichtige manifestaasjes fan libbensaktiviteiten en wearden. Bodybuilders kinne ferskate oefeningen foar de taille en buik útfiere neffens har eigen fysike krêft en ûnderfining.
De hula hoop is makke fan plestik of rubber, en syn spesifikaasje en gewicht wurde net strikt regele. Beoefeners kinne kieze neffens har eigen behoeften, of se kinne wurde ferfongen troch ritmyske gymnastyksirkels, dy't gjin hege apparatuer nedich binne. Hula-hoepels kinne wurde ferdield yn: nekkebeweging, taillebeweging, skonkbeweging, knibbelrotaasje, enkelrotaasje, hânrotaasje en earmrotaasje troch de lichemsdielen fan 'e beoefener.