1. हवामानाचा परिणाम होत नाही: धावपटूंनी ट्रेडमिल वापरण्याचे हे मुख्य कारण असावे. वादळी, पावसाळी, कडक ऊन, थंड प्रवाह, वादळ, वाळूचे वादळ इत्यादी हवामान काहीही असो, धावपटू ट्रेडमिलवर सराव करू शकतात.
2. याचा बफरिंग प्रभाव आहे: नवशिक्या, वृद्ध धावपटू आणि दुखापतीतून बरे होणारे धावपटू यांच्यासाठी, पाय जमिनीवर आल्यावर ट्रेडमिलचा बफरिंग परिणाम खालच्या अंगांवर, घोट्याच्या सांध्यावर, गुडघ्याच्या सांध्यावर होणारा परिणाम शोषून घेऊ शकतो. , हिप जॉइंटवरील ओझे देखील बरेच कमी होईल.
3. स्थिर आणि सुरक्षित प्रशिक्षण वातावरण: अयोग्य ऑपरेशनचा धोका बाजूला ठेवून, ट्रेडमिल मैदानी धावण्यापेक्षा अधिक सुरक्षित आहेत, विशेषत: ज्या धावपटूंच्या घराजवळ खेळाचे मैदान नाही आणि रात्रीच्या वेळी वाहतूक गोंधळलेली असते अशा धावपटूंसाठी. रस्त्यावर धावणे अजूनही काहीसे धोकादायक आहे; स्टार्ट बटण दाबल्यानंतर ट्रेडमिलवर धावण्याचा सराव करण्यात व्यत्यय येणार नाही, मोटार वाहन नाही, रस्ता ओलांडण्याची गरज नाही आणि कोणीही रस्ता अडवणार नाही, ज्यामुळे धावपटू धावण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकेल.
4. विविध प्रकारच्या प्रशिक्षणासह मुक्तपणे एकत्र केले जाऊ शकते: काहीवेळा तुम्हाला समान जॉगिंग किंवा प्रशिक्षणात काही बदल करावेसे वाटू शकतात: सोप्या धावाने सुरुवात करा, दीर्घ अंतराने वेग वाढवा, एक चढण जोडा, खूप वाढ करा, फ्लॅटवर परत या , आणि नंतर काही छोट्या राइड्स. मधूनमधून, आणि शेवटी व्यायाम बंद करण्यासाठी जॉगिंग.
5. धावण्याच्या पवित्रा समायोजित करण्यासाठी एक चांगला मदतनीस: ट्रेडमिलवर धावताना, वातावरण तुलनेने बंद आणि शांत असल्यामुळे, धावण्याच्या स्थितीतील कमतरता वाढवल्या जातील, जसे की डाव्या आणि उजव्या पायाच्या लँडिंग फोर्समधील फरक. , स्ट्राइड अंतर आणि बॉडी स्क्यू इ.मधील फरक स्पष्ट असेल. असे वाटू शकते की ट्रेडमिलच्या समोर आरसा असल्यास, तो शरीराच्या वरच्या भागासह एकत्रितपणे पाहिला जाऊ शकतो, ज्यामुळे धावपटूंना त्यांच्या हालचाली समायोजित करण्यास आणि संतुलित आणि सुरळीत धावण्याची मुद्रा राखण्यास मदत होते.