Хулахопот, познат и како фитнес прстен, бил популарен во Европа, Америка, Австралија, Јапонија и други земји во 1950-тите. Може да обезбеди подобро вежбање и развој на мускулите на половината и стомакот, мускулите на задникот и мускулите на нозете, и може ефикасно да ја подобри флексибилноста на зглобовите на половината, колковите и колената на телото. Покрај тоа што се користи како општа играчка, често се користи и на натпревари, акробатски изведби или како алатка за слабеење.
Хулахопот може да се замени со обрач за ритмичка гимнастика, кој не бара висока опрема. Практичарите го движат хулахопот низ телото вежбајќи ги екстремитетите или другите делови од телото. Колку подолги се круговите околу еден дел од телото или колку е поголем бројот на кругови што лицето ги прави истовремено, толку е повисоко нивото. Овој спорт не бара висок квалитет, а опсегот на вежбање на секој зглоб на телото не го надминува нормалниот опсег на физиолошки активности. Тоа е природно движење и е погодно за луѓе од различни возрасти. Вежбата со хулахоп е интересна, а формата е жива, што не само што може да ја развие чувствителноста на практикантите. Координацијата и другите физички квалитети можат да ја развијат и сентименталноста и волјата. Воннаставните активности во американските основни и средни училишта се широко распространети. Откако хулахопот беше воведен во Кина во 1980-тите, тој е сакан од јавноста, а хулахопот е доста популарен низ целата земја.

Редовното учество во вежби со хулахоп може да одржи добра фигура, така што мускулите на половината, стомакот, задникот и нозете на телото нема да бидат вкочанети или дегенерирани. Силната мускулна сила, соодветната форма на телото, добриот опсег на движење и атлетските способности се важни манифестации на животните активности и вредности. Бодибилдерите можат да изведуваат разни вежби со хулахоп за половината и стомакот според сопствената физичка сила и искуство.
Хулахопот е направен од пластика или гума, а неговите спецификации и тежина не се строго регулирани. Практичарите можат да изберат според сопствените потреби или можат да бидат заменети со кругови за ритмичка гимнастика, кои не бараат опрема за високо место. Хулахопот може да се подели на: движење на вратот, движење на половината, движење на нозете, ротација на колената, ротација на глуждовите, ротација на рацете и ротација на рацете според деловите од телото на практикантот.