Хула-хопот, познат и како фитнес прстен, беше популарен во Европа, Америка, Австралија, Јапонија и други земји во 1950-тите. Може да постигне подобро вежбање и развој на мускулите на половината и стомакот, мускулите на задникот и мускулите на нозете, и може ефикасно да ги подобри зглобовите на половината, колкот и коленото на телото. флексибилност, флексибилност. Покрај тоа што се користи како општа играчка, најчесто се користи и на натпревари, акробатски изведби или како алатка за слабеење.
Хула-обрачот може да се замени со обрач за ритмичка гимнастика, за кој не е потребна висока опрема. Практичарите го движат хула-обрачот околу телото со вежбање на екстремитетите или другите делови од телото. Колку подолги кругови околу делот од телото, или колку е поголем бројот на кругови што едно лице ги прави во исто време, толку е повисоко нивото. Овој спорт не бара висок квалитет, а опсегот на вежбање на секој зглоб на телото не го надминува нормалниот опсег на физиолошки активности. Тоа е природно движење и е погодно за луѓе од различни возрасти. Вежбата со хула-хоп е интересна, а формата е жива, што не само што може да ја негува чувствителноста на вежбачите. Координацијата и другите физички квалитети, исто така, можат да негуваат чувства и волја. Воннаставните активности во американските основни и средни училишта се широко реализирани. Откако хула-хопот беше воведен во Кина во 1980-тите, тој беше сакан од јавноста, а хула-хопот е доста популарен низ целата земја.

Редовното учество во вежбањето со хула-хоп може да одржи добра фигура, така што мускулите на половината, стомакот, задникот и нозете на телото нема да бидат вкочанети или дегенерирани. Силната мускулна сила, фит формата на телото, добриот опсег на движења и атлетските способности се важни манифестации на животните активности и вредности. Бодибилдерите можат да изведуваат различни вежби за половината и стомакот со хулахоп според сопствената физичка сила и искуство.
Хула-обрачот е изработен од пластика или гума, а неговата спецификација и тежина не се строго регулирани. Практичарите можат да избираат според сопствените потреби, или можат да бидат заменети со кругови за ритмичка гимнастика, за кои не е потребна висока опрема на местото на одржување. Хула-обрачите може да се поделат на: движење на вратот, движење на половината, движење на ногата, ротација на коленото, ротација на глуждот, ротација на раката и ротација на рацете со делови од телото на лекарот.