Hula hoop, također poznat kao fitness prsten, bio je popularan u Europi, Americi, Australiji, Japanu i drugim zemljama 1950-ih. Može postići bolju vježbu i razvoj mišića struka i trbuha, mišića stražnjice i mišića nogu te može učinkovito poboljšati fleksibilnost, fleksibilnost i fleksibilnost tijela. Osim što se koristi kao opća igračka, često se koristi i u natjecanjima, akrobatskim nastupima ili kao alat za mršavljenje.
Hula hoop se može zamijeniti obručem za ritmičku gimnastiku, koji ne zahtijeva skupu opremu. Vježbači pomiču hula hoop oko tijela vježbajući udove ili druge dijelove tijela. Što su duži krugovi oko dijela tijela ili što je veći broj krugova koje osoba napravi istovremeno, to je viša razina. Ovaj sport ne zahtijeva visoku kvalitetu, a raspon vježbanja svakog zgloba tijela ne prelazi normalan raspon fizioloških aktivnosti. To je prirodan pokret i prikladan je za ljude različitih dobnih skupina. Vježba s hula hoopom je zanimljiva, a forma živahna, što ne samo da može njegovati osjetljivost vježbača. Koordinacija i druge fizičke kvalitete također mogu njegovati sentiment i volju. Izvannastavne aktivnosti u američkim osnovnim i srednjim školama široko se provode. Otkad je hula hoop uveden u Kinu 1980-ih, javnost ga je voljela, a hula hoop je prilično popularan u cijeloj zemlji.

Redovito sudjelovanje u vježbama s hula hoopom može održati dobru figuru, tako da mišići struka, trbuha, stražnjice i nogu neće biti ukočeni ili degenerirani. Snažna mišićna snaga, zdrav oblik tijela, dobar raspon pokreta i atletske sposobnosti važne su manifestacije životnih aktivnosti i vrijednosti. Bodybuilderi mogu izvoditi razne vježbe s hula hoopom za struk i trbuh prema vlastitoj fizičkoj snazi ​​i iskustvu.
Hula hop je izrađen od plastike ili gume, a njegove specifikacije i težina nisu strogo regulirane. Vježbači mogu birati prema vlastitim potrebama ili ih mogu zamijeniti krugovima ritmičke gimnastike, koji ne zahtijevaju skupu opremu za vježbanje. Hula hopovi se mogu podijeliti na: pokrete vrata, pokrete struka, pokrete nogu, rotaciju koljena, rotaciju gležnja, rotaciju ruku i rotaciju ruku dijelovima tijela vježbača.