Hula hoop, cunnisciutu ancu com'è ring di fitness, era populari in Europa, America, Australia, Giappone è altri paesi in l'anni 1950. Puderà ottene un eserciziu megliu è u sviluppu di i musculi di a cintura è di l'abdomen, i musculi di i glutei è i musculi di a gamba, è pò migliurà efficacemente a cintura, l'anca è i ghjinochje di u corpu. flessibilità, flessibilità. In più di esse usatu cum'è un ghjoculu generale, hè ancu cumunimenti usatu in cuncorsi, spettaculi acrobatici, o cum'è strumentu di perdita di pisu.
L'hula hoop pò esse rimpiazzatu da un hoop di gimnastica ritmica, chì ùn hà micca bisognu di equipaggiu altu. I praticanti movenu l'hula hoop intornu à u corpu esercitendu i membri o altre parti di u corpu. U più longu i giri intornu à una parte di u corpu, o più grande u numeru di volte chì una persona face à u stessu tempu, u più altu u livellu. Stu sportu ùn hà micca bisognu d'alta qualità, è l'eserciziu di ogni articulazione di u corpu ùn trapassa u normale di l'attività fisiologica. Hè un muvimentu naturali è hè adattatu per e persone di diverse età. L'esercitu di l'hula hoop hè interessante è a forma hè vivace, chì ùn pò micca solu cultivà a sensibilità di i pratichi. A coordinazione è altre qualità fisiche ponu ancu cultivà u sentimentu è a vuluntà di u temperamentu. L'attività extracurriculari in e scole primarie è secundarie americane sò largamente realizate. Siccomu l'hula hoop hè statu introduttu in Cina in l'anni 1980, hè statu amatu da u publicu, è l'hula hoop hè assai populari in tuttu u paese.

A participazione regulare in l'eserciziu di l'hula hoop pò mantene una bona figura, perchè i musculi di a cintura, l'abdomen, i glutei è i gammi di u corpu ùn saranu micca rigidi o degenerati. A forza musculare forte, a forma di u corpu adattatu, una bona gamma di movimentu è a capacità atletica sò manifestazioni impurtanti di l'attività è i valori di a vita. I culturisti ponu fà diversi esercizii di cintura è abdomen di hula hoop secondu a so propria forza fisica è sperienza.
L'hula hoop hè fattu di plastica o gomma, è a so specificazione è u pesu ùn sò micca strettamente regulati. I praticanti ponu sceglie secondu e so propiu bisogni, o ponu esse rimpiazzati da circles di ginnastica ritmica, chì ùn anu micca bisognu di l'equipaggiu d'altu locu. Hula hoops pò esse divisu in: muvimentu di u collu, muvimentu di a cintura, muvimentu di a gamba, rotazione di ghjinochju, rotazione di caviglie, rotazione di mani è rotazione di u bracciu da e parti di u corpu di u praticante.